Снотворное бесполезно

По крайней мере, для каждого второго британца. Для визитов к Морфею есть способ получше.

Американские ученые уже установили, что бессонница укорачивает мужскую жизнь, а тут еще британцы подлили масла в огонь: оказалось, что почти каждому второму страдающему от бессонницы таблетки не помогают.

Фото 1 - Снотворное бесполезно

Опрос под названием The Great British Sleep Survey охватил около 20 тысяч респондентов. Он выявил, что порядка 42% человек, принимающих снотворное, уже более 11 лет спят плохо. У 22% наблюдается бессонница на протяжении 2-5 лет, 17% опрошенных плохо спят в последние 6 лет и еще столько же страдают от бессонницы последние 10 лет.

По словам экспертов, исследования показали, что снотворное — не вариант для длительной борьбы с нарушениями сна. Самое лучшее здесь — прибегнуть к когнитивной поведенческой терапии, ее эффективность уже была доказана.

В самой Великобритании ежегодно выписывается около 10 миллионов рецептов на снотворное. При этом медики заявляют, что его нельзя принимать более четырех недель подряд. Качество сна у граждан этой страны остается невысоким — средняя оценка составляет 5 по 10-бальной шкале.

Хочешь засыпать как младенец? Тебе поможет инструкция к здоровому сну здорового мужчины.

Комментарии

3
GROG
29 февраля 2016 19:18

Перед сном ,часа за 3-4 надо ходить в спорт зал и уматываться там до поросячьего визгу,чтоб сил хватило только до кровати доползти.
Железо обеспечивает отличный глубокий сон........

Денис
04 сентября 2015 9:44

Как то был у меня период времени, когда мне пришлось принимать снотворное, и пришлось по тому, что спал я действительно плохо и мало, на протяжении нескольких месяцев я спал не более трех часов за ночь, видимо стрессов было много. И начал я принимать таблеточки, что бы посещать по ночам Морфея. Скажу честно, спать я начал как убитый, вот только как не высыпался до принятия, так не высыпался и после принятия таблеток, это было похоже на все тот же трех часовой сон... Мне помогло другое лекарство - это успокоительный чай с мятой, прогулки вечером перед сном, контрастный душ, и что еще не мало важно, перед сном я не смотрел ТВ и не сидел в интернете. Несколько недель такой народной терапии, и спать я стал как и прежде, крепко и долго.

Олег
12 ноября 2014 18:02

Почему только мужскую жизнь? Если постоянное невысыпание, то и ребенок будет страдать. Хорошо выспаться надо всегда. Не всегда получается правда.

Добавить комментарий
Показать ещё