Осенняя депрессия — у каждого четвертого россиянина

Специалисты берутся утешить всех, кто испытывает сезонное эмоциональное недомогание.

Если по осени тебя тревожит ощущение, что яркие краски жизни перекочевали главным образом на листву деревьев, то ты не далек от истины. По словам главного психиатра Москвы Бориса Цыганкова, сезонная осенняя депрессия ― объективная реальность, но с ней можно бороться.

Фото 1 - Осенняя депрессия — у каждого четвертого россиянина

Психолог Анатолий Добин считает, что погодные изменения являются лишь катализатором хандры, но не первопричиной. «Такие изменения настроения, когда люди чувствуют себя подавленными, депрессивными, не хотят вставать с постели, желают больше спать, а не ходить на работу, связаны не с сезонами, а с предрасположенностью к депрессии. Если  предрасположенности нет, то в депрессивное состояние человек не погружается. А сезон, когда становится меньше солнца и тепла, становится неким триггером», ― лучезарно поясняет Добин, слова которого приводит газета «Коммерсантъ».

А диетолог Марианна Трифонова предлагает, спасаясь от осенней депрессии, повышать настроение продуктами, способствующими выделению «гормонов радости» ― эндорфина и энкефалина. А именно: шоколадом и плодами с яркой окраской. Это груши, яблоки, арбуз, персики, нектарины, красные и желтые перцы.

Мы же, разумеется, посоветуем тебе полноценный сон и надежную физкультуру.

Комментарии

13
GROG
29 февраля 2016 19:24

Да у любого человека депрессия рано или поздно наступает.
Как только аппатия на пороге,надо найти занятие,чтоб активным быть.
Детьми заняться или делом любимым,спорт,само собой.....

Денис
04 сентября 2015 13:27

А мне кажется, что депрессии подвержены все сто процентов населения подвержены осенней депрессии, однако одни лучше с ней справляются, другие хуже, и связано это, скорее всего, с тем, что все вокруг тебя ходят и ноют, что плохо, что началась депресси и еще что там... Однако, если не заморачиваться на мнение окружающих по поводу осени, то это время года можно так же провести довольно весело и не думать о депрессии.

Олег
12 ноября 2014 18:20

Не знаю, никогда на себе не испытывал какие-то депрессии от того, что пришла осень или ушла зима и т.п. Что на этом так зацикливаться, вообще не понимаю людей, который очень зависимы от погоды. Согласен - что это не первопричина, копать надо глубже в этой проблеме.

Добавить комментарий
Показать ещё