Как выйти из постпраздничной депрессии?

Тебе поможет «теория малых дел».

Длительные выходные, обычно располагающие к праздному безделью, долгие зимние вечера и элементарный недостаток солнечного света способны вогнать тебя в состояние меланхолии и даже депрессии.


Фото 1 - Как выйти из постпраздничной депрессии?Снегурочку тебе уже не подарят...

Чтобы возродить свои жизненные силы и вернуться в бодрый рабочий ритм, возьми на заметку наши советы:

1.Делай комплименты Логика проста: те эмоции, которые ты отдашь окружающим, не заставят себя ждать и вернутся к тебе.

2.Оказывай помощь по мелочам Помоги соседке донести тяжелые сумки, захвати кофе для коллеги, придержи дверь входящему за тобой в метро. По данным исследователей, такие тривиальные вещи оказались особенно действенным оружием против хандры у людей, пребывающих в глубокой депрессии. В их случае даже малозначимое проявление позитивных эмоций способствовало прогрессу.

3.Цени происходящее с тобой прямо сейчас Доктор философских наук Соня Любомирская говорит, что люди обычно сильно озабочены своим прошлым или будущим, при этом забывая про настоящее. Из-за этого они перестают замечать маленькие житейские радости. Не откладывай на завтра то, от чего можно зарядиться позитивом уже сегодня.

4.Осуществи мечту близкого человека Твое участие в чем-то важном для другого создаст между вами теплую атмосферу. Как следствие, понимание, что ты не один, станет лучшим лекарством от депрессии.

5.Не таи проблемы в себе Поделись ими с окружающими (хотя это может быть сложно для тебя), готовыми тебя выслушать, и, возможно, помощь придет с неожиданной стороны.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

2
Денис
20 августа 2015 14:18

Последний совет порадовал: поделись проблемами с кем нибудь. Ну какие могут быть проблемы после затяжных праздников типа Нового года, ну естественно - это отсутствие денег, ведь праздники - это довольно затратное дело, ну и, конечно же, это нежелание работать после двух недельного отдыха в тесной компании друзей с бутылочкой эля. Поэтому проблемы у всех одни, а вот решений может быть миллион. Я вот просто выхожу на работу, и первую неделю практически ничего не делаю, просто вновь вливаюсь в коллектив. Есть еще один выход - не устраивать себе длительных праздников, но это выход не для всех.

Олег
14 ноября 2014 18:13

Да, после длительных праздников действительно бывает на душе не очень весело..Хотелось бы продолжения, но приходится окунаться в серые трудовые будни, что и приносит дополнительный стресс.
Советы даны не плохие, если бы все их придерживались, то и в рабочие будни было бы проще входить..

Добавить комментарий
Показать ещё