Бросил курить? Следи за весом

Экс-курильщики набирают больше лишних килограммов, чем считалось ранее.

Набор веса как следствие отказа от курения — известный медицинский факт, который может смутить тех, кто подумывает избавиться от этой вредной привычки. Более того, как установили недавно британские и французские специалисты, в среднем бросившие курить люди набирают за год в два раза больше лишних кило, чем полагалось ранее. Впрочем, у любой «темной стороны силы» есть и светлая.

Добрая девочка всегда делилась с друзьями

Ученые сообщили, что, проанализировав 62 исследования, ими установлено среднее количество килограммов, которые набирает бывший курильщик — 5. Причем большая часть лишнего веса наплывает в течение первых трех месяцев с момента отказа от вредной привычки.

В то же время, специалистам попадались и экстремальные случаи, когда человек набирал гораздо больше — до 11 килограмм (13% случаев), либо вовсе терял в весе (таких в выборке было 16%).

Однако врачи особо отмечают, что глобальная выгода для организма после отказа от курения перевешивает временное пребывание в шкуре толстяка. По их словам, хотя ожирение и связано с повышенным риском смертности, но скромный набор веса на это не влияет, в отличие от курения.

Бывшие курильщики полнеют главным образом из-за того, что ранее никотин в их организме подавлял аппетит и немного ускорял метаболизм. Соответственно, после отказа от курения человек начинает лучше распознавать вкусы и запахи, что подталкивает его есть чаще и больше.

По этой причине медики советую держать под рукой в качестве закуски побольше полезных фруктов и орехов, а про чипсы лучше забыть.

А теперь прочти о том, как навсегда бросить курить, и используй эти знания сам или направь на путь истинный пропахшего табачным дымом товарища. 

Комментарии

6
Денис
03 сентября 2015 13:01

Я когда бросал курить, то заменял курение сигарет чем нибудь, семечками, конфетами, потом действительно стал замечать, что я перешел на более жирные продукты типа бургеров, да и вообще хавать я начал постоянно. Никогда не ел утром, бросил курить начал просыпаться с диким голодом, иногда мог ночью проснуться именно что бы покушать... А потом я просто стал себя контролировать в потреблении еды, а то не понятно что хуже, курить, или жрать по пятнадцать раз в день.

Олег
12 ноября 2014 21:15

Меня даже набор веса после полного отказа от курения не страшит. Думаю если постоянно заниматься спортом, то не страшно, да и вреда от сигарет точно больше.

Игорь
28 февраля 2014 15:50

Спасибо за совет!

Добавить комментарий
Показать ещё