10 способов жить лучше

Простая инструкция от МН поможет тебе жить дольше и продуктивнее.

Фото 1 - 10 способов жить лучше

1. Проходи тесты
Не какие попало, конечно («Как вы относитесь к макаронам», например), а серьезные тесты на интеллектуальный уровень и понимание себя. При регулярном тестировании ты поймешь, насколько гениальнее стал за последние пару месяцев, какие области знаний нужно подтянуть и что вообще творится в твоей голове. Ведь у людей с высоким интеллектом больше шансов на долгую жизнь.
Сообщают: ученые из университета Арканзаса, США.
Кстати: вот тебе несколько полезных тестов от МН: "Какая профессия тебе подходит?", "Не пора ли тебе уволиться?", "Есть ли у тебя чувство юмора?"

2. Защищай сердце
Здоровое сердце = работоспособный мозг. Ведь именно оно качает кровь с кислородом в твою головную штаб-квартиру. Ешь чеснок, он снимает напряжение с сосудов и обеспечивает беспрепятственный поток крови.

3. Ешь траву
Чего такой грустный? Депрессия? Тогда съешь хорошую порцию листьев салата (лучше смесь из разных). В салатах много витамина Е и К, они помогут победить уныние. А значит, восстановят работоспособность!
Источник: Журнал «Полезное питание», США.

4. Избавься от помех в эфире
Если твоя голова раскалывается на две такие же, но маленькие, срочно съешь тунца. Там столько магния, который регулирует кровяное давление, что боль как рукой снимет.
Источник: Университет Клинической Неврологии, США.
Кстати: частая головная боль может симптомом заболевания. Как узнать, о чем тебе сигналит организм, узнай здесь, в нашей статье.

5. Думай позитивно
Банально, но факт. Если ты не позволяешь проблемам превратить тебя в пессимиста, риск сердечного приступа сокращается на 23%. Ура!
Выяснили: в Датском психиатрическом Центре.
Кстати: хочешь стать оптимистом? Читай советы в статье "Как все улучшить?"

6. Думай наперед
Еще один ментальный трюк. Если у тебя есть четкий жизненный план и ты ему следуешь, твоя иммунная система активизируется и лучше защищает от болезней.
Сообщают: ученые университета Калифорнии, США.

7. Будь ловким и умелым
Новые знания и навыки, а точнее успехи в их приобретении, не позволят депрессии сломать твои планы. Но если все же становится грустно — смотри пункт 3.
Выяснили: в Норвежском Университете наук.

8. Больше клубнички
Мы не про секс, хотя и о нем забывать не нужно. Клубника защищает твой мозг от болезни Альцгеймера и улучшает долгосрочную память.
Сообщил: Журнал неврологии, США.

9. Веселись
Играй в активные игры с друзьями (это которые без компьютера)как можно чаще. Это снижает уровень кортизола, гормона стресса.
Источник: ученые Гарвардского Университета, США.

10. Дружи
Чем больше у тебя друзей, тем лучше для тебя. Дело не только в том, что будет больше шансов занять денег. Активные социальные связи делают жизнь длиннее и интереснее.
Сообщил: Журнал эпидемиологии и общественного здоровья, США.
Кстати: друзья должны быть реальными, а не виртуальными. В чем разница? Узнай из статьи "5 мифов об интернет-общении".

Источник: menshealth.co.uk


Фото: Eastnews

Комментарии

5
Олег
20 ноября 2014 19:00

Хорошие способы! Только не понял как на жизнь подействуют прохождение тестов, ведь там не всегда всё совпадает.
А со всем остальным я очень согласен, большую часть хорошей жизни и настроения делает еда, только правильная и полезная!

Эрик
04 апреля 2011 1:42

11. Заведи даму, которая будет всё делать за тебя.
12. Если нет дамы, смотри пункт 11 :yes:

Кирилл
01 апреля 2011 18:57

Сергей, все у Вас будет хорошо, не грустите!

Добавить комментарий
Показать ещё