Так ли полезно завтракать?

Завтрак - ценное топливо на весь день или лишние калории?
Фото 1 - Так ли полезно завтракать?О том, что завтрак необходим для организма, слышали если не все, то очень многие. А вот о том, что утренняя трапеза может пойти во вред? Хорошо позавтракав, ты только прибавишь в весе, — утверждает Волкер Шудзиарра (Volker Schusdziarra), доктор медицины в Техническом университете Мюнхена, со страниц газеты New York Times.

В проведенном эксперименте приняли участие 380 человек, 280 с лишним весом и 100 без него. Испытуемые завтракали то плотно, то не очень, а потом сообщали о своем питании в течение дня. Анализ данных показал, что количество и калорийность пищи, съеденной с утра, не оказывала практически никакого воздействия на плотность обеда и ужина.

Проще говоря, и те, кто съел с утра крошечный кекс, и те, кто пожарил себе омлет с беконом, закусив его кашей с орехами, не стали из-за этого меньше есть в течение дня. Итог: первые потеряли больше калорий, а вторые — набрали лишние очки.

Положа руку на сердце, информацию об исследовании трудно назвать полной, никаких уточнений в статье нет, а сам Волкер Шудзиарра тоже не торопится рассказать о разнице результатов у испытуемых с разным весом, их особенностях и прочих важных факторов, способных оказать влияние на результаты исследования. Так что не советуем тебе переходить на легкий завтрак, состоящий из двух сухариков.

Кстати, если тебе жалко тратить много времени на приготовление полезных завтраков, вот тебе статья об устройствах, которые сделают этот процесс гораздо более быстрым.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru
Источник: menshealth.com

Комментарии

1
Олег
20 ноября 2014 20:32

Смотря конечно чем позавтракал..Я плохо представляю своё начало дня без нормального завтрака..

Добавить комментарий
Показать ещё