Худея, лучше питаться 3, чем 6 раз в день

Трехразовое питание пищей с высоким содержанием белка помогает меньше думать о еде.
Фото 1 - Худея, лучше питаться 3, чем 6 раз в деньСпециалисты из Университета Пурдью в штате Индиана, США (Purdue University) пришли к выводу, что прием пищи три раза в день помогает похудеть гораздо более эффективно, чем шестиразовое питание. В эксперименте приняли участие 27 добровольцев с ожирением или лишним весом, которых поделили на две группы. Первая группа в течение 12 недель употребляла в пищу продукты с высоким содержанием белков, а вторая - с нормальным содержанием белка. С седьмой недели исследования добровольцы в течение трех дней ели или три раза через каждые пять часов, или шесть раз через каждые два часа. Потом группы менялись на местами на трехдневный срок - первая ела по шесть раз, а вторая по три.

"Полученные нами результаты говорят о том, что те испытуемые, которые придерживались диеты из продуктов с высоким содержанием белка, не отмечали желания поесть на ночь, да и вообще меньше думали о еде, - рассказала одна из авторов исследования, профессор Хизер Лейди (Heather Leidy), в своей статье, опубликованной на страницах специализированного научного издания Obesity. - Более того, участники, которые питались три раза в день, ощущали себя гораздо более сытыми, чем те, которые ели по шесть раз".

Источник:
www.dailymail.co.uk
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

1
Олег
27 ноября 2014 18:32

Всегда думал чем чаще ешь, но небольшими порциями тем быстрее худеешь, оказалось не так...Хоть вес и не хочу скидывать, но знать буду, может другу подскажу ему бы не помешало ))

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.