7 часов - идеальное время для сна

Сон, занимающий менее или более 7 часов в сутки, опасен для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Ученые из Университета западной Вирджинии (West Virginia University) пришли к выводу, что сон, который длится менее или более 7 часов в сутки, может стать причиной повышения риска развития ишемической болезни сердца. По их мнению, наиболее уязвимой группой являются люди в возрасте до 60 лет, которые спят менее пяти часов - в этом случае риск заболевания увеличивает втрое.

Фото 1 - 7 часов - идеальное время для сна

"Полученные нами данные говорят о том, что у сна есть "волшебное" число, семь часов, - рассказал один из авторов исследования, профессор Дэвид Дайнгс (David Dinges), в своей статье, опубликованной на страницах свежего номера издания Sleep. - Мы полагаем, что это связано с тем, что продолжительность сна сказывается на эндокринных и метаболических функциях организма, и его нехватка может привести к индивидуальной непереносимости глюкозы, вызвав снижение чувствительности к инсулину и повышение кровяного давления".

Фото: GettyImages/Fotobank.ru

Комментарии

6
Олег
19 ноября 2014 21:51

А я всегда читал про 8 часов норма...Хотя мне и этого будет мало. Стараюсь хотя бы 9 часов спать, конечно не всегда это получается, приходится досыпать в выходной..

IvanZZZa
07 августа 2010 12:06

Мне тоже спать 7 часов по ощущениям лучше, чем 8 или 6 часов - очевидно ритмика сна такая)))

Да и вообще - количество сна вещь дико субъективная, но раз закономерность вывели, то может и не спроста это)))

Александр
06 августа 2010 23:49

Это так.И после 7 часов сна проще просыпаться чем после 10 :yes:

Добавить комментарий
Показать ещё