Бегать лучше босиком

Бег без обуви - залог правильной нагрузки на ноги.
Ученые из Университета в Гарварде (Harvard University) нашли неопровержимые доказательства того, что бег босиком может быть не только безболезненным, но и исключающим лишнюю нагрузку на ноги, оказывающим правильное воздействие на необходимые группы мышц и позволяющим проводить наиболее эффективные тренировки. В процессе эксперимента специалисты провели множество исследований, результатами которых стали графики, нагляднейшим образом иллюстрирующие доказываемый тезис. Увидеть различия ты можешь в двух видеороликах, размещенных на страницах нашего сайта.





"Наши ноги состоят из множества частей, главным предназначением которых является организация наиболее эффективного передвижения, увеличение мышечной массы в нужных областях, - рассказал автор исследования, профессор Даниэль Лиеберман (Daniel E. Lieberman), на страницах нового номера Nature. - Большинство людей полагает, что бег босиком достаточно болезненный и неудобный, однако при правильном подходе человек может передвигаться по самым твердым поверхностям без какого-либо дискомфорта".

Фото 1 - Бегать лучше босиком

Фото и видео: www.physorg.com

Комментарии

3
Prototype
09 августа 2016 12:23

бегать босиком полезно, только вот где найти такую поверхность в городе, что бы можно было бегать?

Олег
19 января 2015 17:21

Босиком бегать если только по мягкой поверхности, например по траве не высокой, а как это сделать на асфальте не представляю, нас надолго не хватит.
И у тех, у кого имеется плоскостопие - не рекомендуется так бегать, наоборот нужны кроссовки с вспомогающей стелькой, чтобы еще больше не навредить ноге..
Ну и не зря же раньше босиком ходили, было удобно всем )

dfghjk
03 февраля 2010 14:59

не просто же так матушка природа придумала нас босиком... это уже человек потом делает попытки обезопасить себя. как видно из статьи попытки эти не всегда удачны...

Добавить комментарий
Показать ещё