7 способов избавиться от храпа

22.09.2009 12:00:00

опубликовано: Men`s Health Special

Американские ученые опубликовали список самых действенных способов избавления от храпа.

В храпе нет ничего хорошего - он может привести к остановке дыхания во сне и стать одной из причин разрушения семьи. Именно поэтому специалисты из Mayo Clinic, одной из старейших, известнейших и наиболее богатых клиник США, опубликовали на страницах собственного ежемесячного издания способы избавления от этой напасти.

Во-первых, эксперты советуют избавиться от лишнего веса - известно, что он значительно ослабляет дыхательные пути и вызывает появление храпа. Во-вторых, следует правильно и своевременно лечиться от насморка - в 50% случаев к храпу приводит заложенность носа. В-третьих, ученые призывают отказаться от сна на спине - в таком положении сужаются дыхательные пути и западает язык. В-четвертых, надо бросить курить (если ты, конечно, еще этого не сделал, в чем мы очень сильно сомневаемся) - курильщики храпят на 45% чаще, чем те люди, которые не притрагиваются к табаку. В-пятых, не стоит злоупотреблять алкоголем - дело в том, что он сильно расслабляет мышцы. В-шестых, можно использовать устройства против храпа, так называемые аппараты для CPAP-терапии, которые постоянно вентилируют легкие и нагнетают положительное давление в дыхательных путях. Впрочем, выглядят это не слишком эстетично - страдающему от храпа человеку приходится постоянно использовать маску, подключенную к специальному девайсу.

И, наконец, есть еще вариант хирургической операции, связанной с обрезанием мягкой ткани нёба или горла. Впрочем, к этому способу стоит прибегать только в самых крайних случаях. До них, заявляют эксперты, дело доходит крайне редко.

Впрочем, по мнению редакции сайта, многие из этих рекомендаций едва ли действительно эффективны. Во-первых, мало кто будет менять свой образ жизни именно из-за храпа. Во-вторых, ряд советов представляются трудновыполнимыми. Скажем, лечение насморка. Существующие на сегодняшний день назальные капли действуют, сужая сосуды, и на самом деле наносят больший вред, чем пользу: иссушают слизистую, приводят к возникновению еще больших отеков после окончания действия, вызывают привыкание...

Тем не менее, мы полностью согласны с тем, что зачастую именно неправильный образ жизни является причиной храпа. И что храп является еще одним поводом, чтобы взяться, наконец, за самосовершенствование.

Фото: Flickr

рейтинг статьи: 7

всего голосов: 1

* Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии на сайте. Авторизуйся или зарегистрируйся.

Отзывы 1 - 10 из 34
Начало | Пред. | 1 2 3 4 | След. | Конец

Цитировать Имя пипец, 1 Фев 2010 20:34:34


Цитировать Имя Гость, 19 Янв 2010 22:51:20
иииииииии , ыыыыыыыыыыы, уууууууууууу

Цитировать Имя Гость, 13 Янв 2010 14:24:09
не знаю не знаю! мой папа, сколько себя помню, все время хропел и хропит до сих пор просто ужасно!!! но дело в том, что он не пьет вообще , никогда не курил, и всегда лечится вовремя! насморка у него вообще практически никогда не бывает! и храпит он не лежа на спине, а вообще во всех положениях, так чтоже тогда получается только хирургическое лечение чтоли?ах, да! и лишнего веса он тоже не имеет ! интиресно всетаки как избавиться ему от храпа, кроме как ни хирургическим методом?

Цитировать Имя Гость, 13 Янв 2010 00:07:18


Цитировать Имя Татьяна, 9 Янв 2010 10:34:35
Развод не выход. Старайся уснуть раньше. Это я говорю как знающий человек. Сталкиваюсь с этим каждую ночь

Цитировать Имя Гость, 7 Янв 2010 16:37:56


Цитировать Имя Bl@k St@r, 7 Янв 2010 13:06:59
Гость! Зачем разводиться?!:) Купи в аптеке беруши, засунь в уши и спи как в танке

Цитировать Имя Гость, 7 Янв 2010 11:20:25
да ладно

Цитировать Имя Гость, 4 Янв 2010 08:41:55


Цитировать Имя Гость, 10 Дек 2009 22:00:30
это сердце