Ученые назвали условия долголетия

Американские специалисты опубликовали список условий активного долголетия и крепкого здоровья.

Американские ученые пришли к выводу, что для обеспечения активного долголетия и крепкого здоровья надо неукоснительно соблюдать четыре важных условия — полностью отказаться от курения табака, ежедневно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, следить за собственным весом и совершать небольшие физические нагрузки с периодичностью до 3 часов в неделю.

Согласно статье, опубликованной на страницах авторитетного научного издания American Journal of Medicine, именно эти условия являются «четырьмя столпами, на которых держится здоровый образ жизни». Что касается дополнительных условий, то в их список попали пренебрежение сохранением иммунитета организма вкупе с чрезмерной надеждой на действенность лекарственных средств, редкое пребывание на свежем воздухе, хроническое недосыпание и стрессы. Более того, особое внимание эксперты уделили еще одной вредной привычке, постоянному сидению перед телевизором — по их мнению, именно это пассивное времяпрепровождение отвлекает современного человека от большинства полезных дел, связанных с поддержанием собственного здоровья.

Комментарии

4
Prototype
04 августа 2016 10:37

телевизор отрицательно влияет на организм, нужно от него отказывать, как от табакокурения и подвергать физической активности организм.

Prototype
05 августа 2015 13:53

вполне не сложные условия , которые можно соблюдать )

Олег
26 января 2015 15:00

От самого вредного я наконец-то избавился, шел к этому долго и упорно, но всё же распрощался с никотином! Чего и всем желаю )
Фрукты, овощи - без них никуда, даже мясо предпочитаю съедать с порцией хороших овощей и зелени, чем какие-то углеводы съедать...
Спорт аналогично присутствует, жду более теплого времени, чтобы вечерами отправляться в велопрогулки с сыном )

Добавить комментарий
Показать ещё