Силовые упражнения защищают от рака

Мужчины, которые уделяет время регулярным тренировкам, на 30-40% реже страдают раковыми заболеваниями.

Фото 1 - Силовые упражнения защищают от ракаВ последнее время врачи-онкологи считают, что одной из мер, направленных на предотвращение появления раковых опухолей, является следование принципам здорового образа жизни и выполнение таких аэробных упражнений, как бег или ходьба. Впрочем, согласно результатам исследования, опубликованным в авторитетном научном издании Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, международной группе ученых удалось доказать, что важную роль в этом играет также мышечная масса.

В исследовании, которое длилось на протяжении 20 лет, приняли участие 8677 мужчин в возрасте от 20 до 82 лет. Ученые регулярно проводили медицинский осмотр добровольцев, который включал тестирование мышечной силы каждого участника. В результате этого выяснилось, что те мужчины, которые регулярно занимались силовыми упражнениями и у которых была большая мышечная сила, на 30-40% реже заболевали раком.

Более того, регулярные тренировки оказывали положительное воздействие даже на тех, у кого был высокий индекс массы тела. Впрочем, несмотря на это, ученые советуют не только выполнять физические упражнения не реже двух раз в неделю, но и следить за тем, чтобы масса тела соответствовала физиологическим нормам.

Фото: Flickr

Комментарии

1
Олег
28 января 2015 15:46

Главное чтобы упражнения были не перегрузкой для организма, со всем остальным согласен - физические нагрузки еще никому не навредили, лишь сделали организм намного заколенней, выносливей и кучу болезней отогнали.
Да и лишний вес будет не страшен, можно даже не сильно переживать что съел слишком много,, в любом случае это лишнее в зале потратишь....

Добавить комментарий
Показать ещё