Полезная дрема

Любой сон укрепляет здоровье.

Фото 1 - Полезная дрема

Доктор Вильям Фишбейн, невролог из Нью-Йоркского университета, считает, что любой сон, даже полудремота, способен положительно сказываться на состоянии нервной системы человека. В частности, Фишбейн утверждает, что после того, как человек вздремнул, его память функционирует гораздо лучше, чем у человека, что спит только ночью.

"Не только полноценный сон положительно сказывается на состоянии нервной системы, но и обычный легкий сон в течении 15-30 минут", - рассказывает Фишбейн. В общем-то, давно известно, что недосыпание является одной из глобальных проблем нашей цивилизации, и легкий сон способен спасти положение. Доктор советует дремать при любом удобном случае - даже 15 минут могут очень сильно освежить человека.

Исследование проводилось с 20 добровольцами, которых проводили всего через один -единственный тест: запоминание прочитанного текста. Волонтеров разделили на две группы по 10 человек, и с каждой группой провели упомянутый выше небольшой тест. После этого контрольная группа осталась бодрствовать, а остальным дали возможность поспать всего полчаса. После того, как вторую группу разбудили и вновь провели тест, с представителями обеих групп, оказалось, что способность к запоминанию у участников второй группы значительно улучшилась.

Ученый утверждает, что небольшой сон способствует лучшему пониманию прочитанного текста, в результате чего он запоминается намного лучше, чем текст, прочитанный автоматически, и многократно повторенный, то есть "зазубренный".

Фото: http://sleep.com/



Комментарии

2
Prototype
18 августа 2016 15:52

15-20 минут не такое и большое время, что бы выкроить его в течении обеденного перерыва, только вот как успеть сразу уснуть?
а так конечно, поспать днем хорошо )

Олег
05 февраля 2015 20:11

Сон - очень важная составляющая жизни, особенно качественный, в котором высыпаешься ))
А вот постоянное недосыпание грозит очень многими проблемами для здоровья, знаю не по наслышке.
Хорошо бы еще иметь возможность днем немного поспать, но не у всех есть, работа....

Добавить комментарий
Показать ещё