Ежедневная зарядка

Как преодолеть собственную лень.

Фото 1 - Ежедневная зарядка

Запланированная ежедневная зарядка, или занятия в тренажерном зале для многих мужчин в конце концов превращаются в рутину. Мы начинаем избегать выполнять запланированное при каждом удобном случае. Обычные отговорки выглядят так:

- я слишком устал;

- у меня нет времени;

- я сделаю это позже;

- дети (жена, домашние хлопоты) отвлекают меня;

- я должен работать допоздна.

Все это мешает выполнять зарядку каждый день, и вскоре мы прекращаем выполнять какие бы то ни было упражнения. Как можно преодолеть свою лень, если не хватает силы воли?


Главное - не заниматься зарядкой ради зарядки, а выполнять физические упражнения, четко понимая, зачем вы это делаете. Лучше всего составить план - похудеть на пять килограммов, увеличить объем бицепса, улучшить рельеф пресса. После формулирования основной цели, наметьте средства, которыми будете ее достигать: например, бегать каждый день по 30 минут в парке, или выполнять конкретный комплекс упражнений в тренажерном зале.

Запишите цель и методы ее достижения на бумаге, бумагу повесьте на видном месте. Еще один совет - сделайте свой план гибким, и добавьте более мягкие пункты на случаи, описанные выше: усталость, много работы, домашние обязанности. Если выполнить все советы, вы получаете достаточную мотивацию для ежедневных занятий. Главное - придерживаться намеченного плана.

Фото: http://www.feldkirch.org/



Комментарии

2
Олег
06 февраля 2015 17:21

Лень вообще может всё убить, поэтому раз уж решил что-то в себе поменять - то либо лень прячь в самый дальний угол, либо ничего не делай и жди когда будет критический момент.... )
Мотивация правильная везде делает своё дело, даже сделать зарядку нужно иметь цель - для чего и почему )

Павел
20 ноября 2014 11:49

Теперь осталось определиться, а зачем вообще для себя выполнять физические упражнения,если в своем организме всё устраивает )

Добавить комментарий
Показать ещё