Режим питания

Регулярность принятия пищи - основа здорового образа жизни.

Фото 1 - Режим питания

Ведущий специалист Каролинского института, диетолог Кирсти Спадлинг рекомендует соблюдать регулярный режим принятия пищи. "Неважно, соблюдаете вы диету или нет, однако регулярное питание - основа здоровья", - говорит Кирсти. По его словам, слежение за калориями, соблюдение режима дня, включая жесткий контроль питания - основа здорового образа жизни.

Оказывается, при длительном соблюдении режима питания, или щадящей диеты, организм сам переходит в режим эффективного использования питательных веществ, поступающих вместе с продуктами питания. При переедании большая часть полезных веществ расщепляется и выводится из организма, причем солидная часть откладывается в виде лишних килограммов. Во избежание подобных случаев, доктор советует разработать четкий план режима питания, и неуклонно придерживаться его, позволяя выбиться из графика только в непредвиденных ситуациях, либо больших праздниках (Рождество, юбилеи, свадьбы, и тому подобные события).

Кроме того, если вас пригласили в ресторан, нет смысла сидеть над пустой тарелкой, приводя своего собеседника в замешательство - можно взять немного низкокалорийных деликатесов, которые включены в меню большинства современных ресторанов, баров и кафе. Главное - не забывать о режиме, и постепенно вы привыкнете неукоснительно соблюдать все пункты плана.

Фото: http://static.bafta.org/



Комментарии

3
Олег
06 февраля 2015 17:37

У меня отец долгое время придерживается режима в питании, всё по графику, что конечно нас немного смущало по началу )))
Зато имеет в свои года отличную форму, ни капли жира, всё подтянуто)
Мне чрезвычайно тяжело соблюдать такой режим, работа не совсем позволяет, одно радует завтрак почти каждый день в одно время )))

Павел
20 ноября 2014 11:44

Очень тяжело соблюдать режим питания)

Лео
29 декабря 2008 23:40

Режим - всему голова

Добавить комментарий
Показать ещё