Экономия - враг здоровью

Лучший способ выдержать переход на зимнее время.

Фото 1 - Экономия - враг здоровью

Переход с летнего на зимнее время может стать причиной плохого самочувствия. Особенно это касается состояния сердечно-сосудистой системы. Изменение обычного режима дня влияет на настроение, общее самочувствие и даже социальную жизнь - об этом неопровержимо свидетельствуют данные исследований ученых из шведского Каролинского института. Психолог, доктор медицинских наук, Рикард Юнг, являющийся одним из автором исследований, указывает на повышение риска заболевания сердечно-сосудистой системы в результате искусственного изменения режима светового дня.

Для того, чтобы снизить негативное влияние изменения светового режима на здоровье человека, Рикард советует помнить следующее:

- дополнительный час сна необходимо использовать полностью для более качественного отдыха. Однако, утреннюю зарядку выполнять все равно необходимо. Помните: "Движение - это жизнь";

- хотя темнеть начинает раньше, это не должно влиять на режим выполнения физических упражнений - будь то занятия в тренажерном зале или домашний фитнесс;

- изменение режима сна влияет на наши привычки, и в частности, на желание съесть побольше вкусного. Не идите на поводу у своих желаний, постарайтесь преодолеть тягу к таким привлекательным, но таким вредным перекусам во внеурочное время.

Фото: http://www.smart-kit.com/



Комментарии

1
Олег
06 февраля 2015 19:05

Хорошие советы! Интересная статья!!! ))

Добавить комментарий
Показать ещё