Нехватка времени

Беги лёлик, беги!

Фото 1 - Нехватка времени

Наверное, ты относишь себя к тому типу людей, которые не могут стоять на месте и пытаются везде успеть. Успешность в бизнесе как раз и зависит от способности человека успевать "всё и вся", однако как быть, если по утрам хочется совершить пешую прогулку или же немного пробежаться?

Если у тебя действительно нет времени на медленный бег трусцой (и это не просто отговорка), тогда выдели 30 минут для бега с максимальной отдачей. Это может быть даже эффективнее, чем медленный бег в течение пары часов.

Известно, что количество калорий, сжигаемое при экстремальных нагрузках, намного превышает затраты энергии при обычных, ежедневных физических усилиях.




Фото: http://medir.ohsu.edu/



Комментарии

2
Олег
07 февраля 2015 18:46

А я очень люблю бегать, если есть возможность лишний раз по парку пробежать - с удовольствием это делаю.
Для меня и поддержка в друзьях не нужна, мне нормально и одному бегается, главное чтобы на улице была летная погода.
Мне кажется кто не может начать прямо с бега, можно ходить очень быстро, а потом начинать постепенно убыстряться!. )

Павел
17 ноября 2014 11:41

Для тех у кого не хватает времени совершать пробежки, нужно применять интервальные тренировки.

Добавить комментарий
Показать ещё