Правильная диета

5 основных правил удержания веса в норме.

Фото 1 - Правильная диета

Если хочешь все время быть в форме, и привлекать девушек спортивной фигурой, соблюдай эти пять простых правил:

1) Употребляй нужное количество калорий. Можно обратиться к диетологу, и он подсчитает, сколько калорий тебе необходимо каждый день;

2) Принимай протеин-содержащие продукты для поддержания нужного тонуса мускулатуры;

3) Лучше ешь часто, но понемногу - не два раза в день, а пять-шесть;

4) Избегай чрезмерного употребления сладкого и мучных продуктов;

5) Самое известное правило - самая большая порция должна сьедаться утром.


Фото: http://static.howstuffworks.com/



Комментарии

5
PROTOTYPE
25 августа 2016 16:11

правила известные, осталось только их соблюдать, однако не так это просто )

Олег
08 февраля 2015 14:10

Всё очень верно и знакомо написано, кроме пункта 2, я бы их вообще не принимал, что и делаю.
Вполне реально это заменить нормальным питанием, будет совсем не хуже.
Диетолога тоже не каждый может себе позволить, да и не везде он есть, можно почитать разный материал, посмотреть ролики и определить какое количество калорий можно съедать чтобы добиться определенного веса.

Павел
16 ноября 2014 23:17

как то не ново

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.