Люди, которые внимательно следят за количеством потребленных за день калорий при помощи специально заведенного журнала питания, как правило, снижают вес гораздо быстрее, чем люди, которые не контролируют собственную диету.
Такие выводы позволяют сделать результаты обследования 1700 взрослых, испытывающих проблемы с лишним весом. В течение полугода половине добровольцев предлагалось вести контроль за собственным питанием, придерживаясь определенной диеты. Другая половина добровольцев использовала ту же диету, однако никакого учета не велось. Оказалось, что в первой группе испытуемых люди сбрасывали вес гораздо эффективнее, нежели добровольцы второй группы.
Фото: http://mydietnow.net/
