Здоровая пища - здоровый сон

Меньше перца - лучше спится.

Фото 1 - Здоровая пища - здоровый сон

Все мы знаем о том, что определенные продукты питания, принятые незадолго до отхода ко сну, мешают нормальному протеканию такого естественного процесса, как сон. Оказывается, некоторые продукты особенно не рекомендуется употреблять перед сном.

Новые исследования американских ученых свидетельствуют о том, что пища, обильно приправленная специями, действительно мешает спать. В исследованиях принимали участие здоровые подростки, не страдающие бессонницей. Испытуемым давали поздним вечером продукты, приправленные специями, и наблюдали за протеканием сна ночью.

Оказалось, что продукты, приправленные специями, негативно влияют на все фазы сна.








Фото: www.stalker-mobile.ru



Комментарии

1
Олег
10 февраля 2015 14:16

Да такое даже на себе испытывал, если вечером поесть мяса с острыми специями - спать не могу, полночи либо в интернете, либо телевизор смотришь, уснуть не реально...
Хотя специи конечно очень важны и полезны, просто надо знать когда их употреблять..
Интересная статья, маленькая, но ёмкая, по делу )

Добавить комментарий
Показать ещё