Здоровая пища

Продукты, которые спасают от инфарктов.

Фото 1 - Здоровая пища

Недавно были опубликованы результаты одного долгосрочного медицинского исследования, продолжавшегося 24 года. Тематика исследования - здоровая пища.

Специалисты выяснили, какие продукты и в каком количестве необходимо употреблять каждый день, чтобы максимально обезопасить себя от сердечно-сосудистых заболеваний.

1) Необходимо каждый день употреблять овощи и фрукты;
2) Один раз в день желательно есть орехи или бобовые;
3) Одна средняя гроздь винограда в день;
4) Низкокалорийная пища, не менее двух раз в день;
5) Порция красного мяса, которое повышает активность кроветворных органов нашего организма.



Фото: http://ekvatorkiev.com.ua/



Комментарии

1
Олег
11 февраля 2015 19:38

Ну хоть где-то прочитал о пользе красного мяса!!!
Хороший список, еще бы его постоянно придерживаться ))
Сейчас зимой нормального винограда просто не найти, прочитав тут много статей про его полезность стал больше внимания на него обращать, да и жена заинтересовалась....
Купили вчера красный......ешь и никакого вкуса...
таким бы как-бы себе еще хуже не сделать....

Добавить комментарий
Показать ещё