Здоровый сон

Спать нужно в меру.

Фото 1 - Здоровый сон

Новые исследования показали, что те люди, которые спят менее 7 часов в сутки, так же как и те, кто спит более 9 часов, быстро набирают лишний вес.

Естественно, что те, кто желает избавиться от лишнего веса или предотвратить его появление, должны соблюдать нормальный режим - заниматься физическими упражнениями и есть в меру. Но, оказывается, продолжительность сна также оказывает влияние на приобретение человеком лишних килограммов.

Для проведения этого исследования велось наблюдение за 276 мужчинами и женщинами в течение 6 лет. За это время люди, которые спали 5-6 часов в сутки набрали на 1,98 килограмм веса больше, чем те, кто спал 7-8 часов. Люди, которые спали 9-10 часов в сутки, набрали на 1,58 кг больше "нормальных" участников.





Фото: http://www.ruscourier.ru/



Комментарии

1
Олег
11 февраля 2015 21:07

Мда.....
пару статей назад писалось абсолютно другая информация, что длительный сон как раз способствует тому, чтобы не поправляться....

А вот про это, что чем дольше спишь - тем толстеешь быстрее, это знакомо с детства.

Добавить комментарий
Показать ещё