С добрым утром, жадина!

Завтрак съешь сам. Обед подели с другом. Ужин отдай врагу.

Фото 1 - С добрым утром, жадина!В известной с детства присказке все правильно - даже с научной точки зрения. Единственное, можно добавить, что завтрак должен быть плотным.
Британские специалисты выяснили, что особенно важно придерживаться такого режима питания людям среднего возраста. Как ни крути, а с годами практически каждый начинает обрастать жирком. Так вот если как следует завтракать, этот процесс будет идти медленнее.
Ученые подсчитали, что оптимально утром поглощать от 22 до 50% дневной нормы калорий. Получив такую подзарядку, организм лучше справляется с обменом веществ. Те, чей завтрак составляет не более 11% дневного рациона, рискуют быстрее набирать вес.

Фото: www.manorhouse-norfolk.com

Комментарии

3
Prototype
01 сентября 2016 10:26

с утра тяжело много кушать, нет особого желания.

Олег
13 февраля 2015 13:19

Люблю плотно позавтракать, желательно чтобы присутствовали яйца, какие-то овощи, хлеб цельнозерновой, еще и сыр, вот тогда я буду вполне сыт.
А запить это всё черным чаем с мятой )

Павел
13 ноября 2014 12:38

Конечно, хорошо плотно позавтракать, но обычно так не получается.

Добавить комментарий
Показать ещё