От осенней депрессии спасут…йогурты

Бифидобактерии еще полезнее, чем ты думал.

Ученые давно подозревали, что кишечник и мозг — друзья навек. Их связь пока до конца не изучена, однако уже сейчас понятно, что стресс, умственное перенапряжение и депрессия могут вызывать разнообразные кишечные расстройства.

Фото 1 - От осенней депрессии спасут…йогурты

Решив проверить, работает ли эта связь в обратную сторону и можно ли, задабривая кишечник, улучшить психическое здоровье, доктора снова взялись за мышей. В колледже при одном из университетов Ирландии первой группе хвостатых помощников науки давали бульон, содержащий лактобациллу rhamnosus JB-1 (иименно эта разновидность лактобактерий живет в кишечнике человека), второй — бульон без дополнительных микроорганизмов. После трапезы сидящим на особых диетах мышкам давали разные задания, которые могли вызвать у них тревожное или даже стрессовое состояние. Например, сажали их в лабиринты, из которых было трудно найти выход.

Мыши, которые не получали лактобактерий, справлялись с задачей так же, как и те, которые ими насытились. Разница была только в уровне гормона тревоги — кортизола: у первых он был в несколько раз выше. Кроме того, в областях их мозга, активных во время депрессии, было больше нейромедиатора GABA (гамма-аминобутириковаой кислоты), ответственного за торможение излишнего возбуждения и нормализацию работы всех систем организма. Это означает, что вторая группа не подвергалась разрушительному воздействию стресса со всеми вытекающими последствиями.

Руководитель исследования, нейропсихолог, доктор Джон Карьян прокомментировал: «Удивительно, как много могут лактобактерии! Надеюсь, наши дальнейшие исследования помогут создать йогурты, съев которые, можно будет обойтись без антидепресантов!»

Кстати, депрессия губительно действует не только на желудок, но еще и кости разрушает. В общем, не нервничай. Спокойствие, только спокойствие.

Источник: Livescience.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

5
Денис
17 августа 2015 10:20

Ну да, согласен, что лактобактерии довольно полезны не только для желудка, но и для всего организма, включая мозг, только вот где найти йогурт с этими самыми полезными лактобактериями, а не какими нибудь хламидиями. Однажды читал статью, что из нескольких десятков исследуемых йогуртов, те самые лактобактерии были найдены лишь в паре продуктов. Так что, не все йогурты полезны)

Алексей
08 декабря 2014 13:32

Полезны только живые йогурты, то есть те, которые содержат определённое количество живых лактобактерий. Срок их жизни – не больше недели при хранении в холодильнике. Те йогурты, на упаковке которых стоит больший срок годности, фактически йогуртами не являются, а значит и польза от них у лучшем случае – минимальная. И лучше брать фермерские йогурты без добавок и красителей или готовить самому

Олег
31 октября 2014 15:18

Соглашусь абсолютно, что йогурты это полезная вещь, но..только тот который сделан самим, либо куплен у проверенного фермера.
Сам по себе йогурт полезен для желудка, даже для людей с большим желудком врачи советуют его чаще употреблять.

Добавить комментарий
Показать ещё