8 лучших продуктов на каждый день

Ежедневное употребление этих продуктов сделает твой организм непобедимым! 

Фото 1 - 8 лучших продуктов на каждый день

1. Грейпфрут
Всего один грейпфрут в день (и слава богу, чистить его — занятие довольно долгое) снизит «плохой» холестерин на 20%! 
Университет Хебрю, Израиль

2. Брокколи
На вкус не очень, но высокое содержание витамина К регулирует выработку инсулина. Так что прощай диабет и ожирение.
Университет Тафтс, США

3. Клюквенный сок
Три стакана в день сокращают риск сердечного приступа на 40%!
Университет Скрантон, США

4. Авокадо
Самое вкусное хранилище калия! Который в сочетании с малонатриевой диетой борется с высоким кровяным давлением и опасностью инсульта.
Управление питания и лекарств США

5. Коричневый рис
Снижает риск заболевания диабетом благодаря большому количеству витамина B1.
Гарвард, США

6. Черная фасоль
Полны антиоксидантов, укрепляющих иммунитет. У племени чоторега, что живет на Коста Рике, черная фасоль является основой рациона, как следствие — племя в числе лидеров по продолжительности жизни людей.
bluezones.com

7. Водяной кресс (пряность)
Всего 85 грамм кресса дают тебе полный антираковый комплект в виде лютеина и бета-каротина. Журнал клинического питания, США

8. Кофе
Четыре чашки кофе в день сократят риск возникновения болезней сердца на 53%. Только если у тебя нет проблем с давлением, конечно.
Бруклинский колледж, США

Хочешь знать, как выбирать из схожих продуктов самые полезные и менее калорийные? Тогда жми!

Источник: menshealth.com.uk
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

2
Олег
19 ноября 2014 18:04

Совсем недавно в одной из статей было написано что коричневый рис очень вреден..
Со всем остальным согласен, авокадо пытаемся вносить в свою жизнь чаще, кофе правда столько мне в день не хочется пить..
Не очень представляю как можно выпить клюквенный сок чистый, даже с сахаром пожалуй будет убийственно для желудка и печени, столько кислоты! Лучше уж сделать морс..
Водяной кресс мне не знаком, но поискать информацию можно

Виктор
03 мая 2011 19:26

Остановка за малым, набраться силы воли, настойчивости включить эти продукты в свой рацион. Дальше проще. Организм привыкнет, подсядет и вот уже зависимость от здорового питания. Чего и всем желаю :yes:

Добавить комментарий
Показать ещё