Фитнес онлайн, выпуск 20 (специальный)28.08.2009 17:00:00 опубликовано: Men`s Health Special Все, что ты хотел знать о приседаниях, рассказывает и показывает твой персональный тренер Дмитрий Смирнов.
Для просмотра ролика необходимо установить Flash player от 9 версии.
Смотри также:
- Фитнес онлайн, выпуск 1
- Фитнес онлайн, выпуск 2
- Фитнес онлайн, выпуск 3
- Фитнес онлайн, выпуск 4
- Фитнес онлайн, выпуск 5
- Фитнес онлайн, выпуск 6
- Фитнес онлайн, выпуск 7
- Фитнес онлайн, выпуск 8
- Фитнес онлайн, выпуск 9
- Фитнес онлайн, выпуск 10
- Фитнес онлайн, выпуск 11
- Фитнес онлайн, выпуск 12, специальный (всё о становой тяге)
- Фитнес онлайн, выпуск 13, специальный (всё о жиме)
- Фитнес онлайн, выпуск 14
- Фитнес онлайн, выпуск 15
- Фитнес онлайн, выпуск 16
- Фитнес онлайн, выпуск 17
- Фитнес онлайн, выпуск 18
- Фитнес онлайн, выпуск 19
- Задай вопрос фитнес-инструктору Дмитрию Смирнову
- Видео-энциклопедия фитнеса
- Все материалы раздела Форма
|
рейтинг статьи: 7
всего голосов: 1
* Только авторизованные пользователи могут оставлять комментарии на сайте.
или
зарегистрируйся.
|
Василий, 8 Фев 2010 19:12:28 |
|---|
|
|
|
|
Миха, 5 Фев 2010 10:14:50 |
|---|
|
Если посмотреть на выполнение приседаний (в часности на 5минуте 50 сек) можно увидеть округление низа спины,которая должна ограничивать глубину приседа. Пологаю для данного человека оптимальной глубиной приседа будет как раз будет параллель бедра с полом.Все индивидуально.
|
|
|
Гость, 16 Дек 2009 10:11:55 |
|---|
 лучшее для живота |
|
|
Гость, 9 Дек 2009 16:30:17 |
|---|
|
|
|
|
Гость, 11 Ноя 2009 17:20:19 |
|---|
|
Да Дмитрий где можно скачать эти чудесные видео уроки? которые могут вдохновлять перед тренировкой с предварительным просмотром ну скажем например на мобиле.
|
|
|
Антон, 13 Окт 2009 16:19:45 |
|---|
|
Юрий К., согласен насчёт ТА приседов, особенно нравится приседать в отбив, особенно с большими весами нижнюю точку проходишь даже не заметив (на автопилоте). Показанная техника приседаний больше похоже на ТА упражнение "приседание-посидев", когда садятся со штангой на 1-2 секунды (или делают 1 кач) и потом встают из нижней мёртвой точки. Вообще тупо приседать как это делают качки - это дорога 1) в застой, 2) к травмам, нужно приседать на кажлдой тренировке, но делать как разные упражнения, так и варьировать их исполнение, ну и веса с количеством повторов естественно тоже.
|
|
|
Юрий К., 31 Авг 2009 23:10:32 |
|---|
|
Присед ниже паралели не опасен для колен. Байки необразованных качков перестань слушать и обратись к реальным исслеодваониям и к реальным людям, тренирущим чемпионов мира во всех видах спорта. (Поликин например)
|
|
|
Гость, 31 Авг 2009 15:17:56 |
|---|
|
Гость 55802, присед ниже параллели опасен не для спины, а для колен. Но присед ниже параллели помогает лучше развиться в приседах, поэтому ими пренебрегать не стоит. Просто на колени одевай бинты, мажь колени мазями(согревающими и на основе хондроитина) и пей желатин, хондроитин и глюкозамин. Пояс тоже не обязательный аттрибут, если ты не спортсмен, и не на соревнованиях, то пояс тебе не к чему, без пояса заодно и поясницу прокачаешь во время приседов. Тем более если у тебя хорошо развиты все мышцы, то при отклонении от техники никаких травм ты не получишь. Хотябы посмотри на борцов, которые "не технично(относительно техники пауэрлифтинга)" поднимают своих соперников без всяких поясов.
|
|
|
Юрий К., 31 Авг 2009 00:56:12 |
|---|
|
Не люблю лифтерские приседы. Обычно когда берут много веса или становится тяжело, начинают полу гуд-морнингы делать, да и присед не такой глубокий обычно.
<br />
<br />ТА приседы обожаю когда садишься "между колен" и глубоко.
<br />
<br />Кстати почему фронтальные приседы не показаны с нормальной техникой ? (ТА) Гибоксти не хватило что-ли ?
|
|
|
Иван Корпушенков, 30 Авг 2009 18:22:56 |
|---|
|
Полезная информация,спасибо огромное!))
|
|
|
