Любительский хоккей: с чего начать

Среднегодовая температура в России — минус 2 градуса. Как ни крути, а наш национальный вид спорта — не футбол и не городки, а хоккей. Так почему ты еще не купил себе клюшку? Не знаешь, с чего начать? MH поможет.

В этой статье — откровения человека, впервые надевшего ракушку в 45 лет; советы по подбору снаряжения; портреты любительских команд из разных концов страны, от Москвы до Сахалина; рекомендации спортивных врачей и т. д. и т. п. Читай — до начала твоей спортивной карьеры осталось всего полтора-два часа.

Фото 1 - Любительский хоккей: с чего начать

Главный редактор журнала «National Geographic Россия» Александр Грек, отец троих детей и авторитетная личность, не по заданию редакции, а по собственной воле вошел в состав любительской хоккейной команды. Вот его впечатления.

Хоккей, в отличие от футбола, спорт совсем не демократичный. При социализме в детские секции было просто не попасть, а уже в наши дни на вопрос, каковы требования к мальчику для зачисления в хоккейную школу, я получил честный ответ: «Требование не к мальчику, а к его родителям. Смогут купить экипировку, считайте — мальчик у нас».

Как вы уже догадались, в детстве в секцию я не попал. А гоняние в валенках шайбы во дворе — это такой же хоккей, как стрельба из рогатки — охота. Оставалось только с тоской смотреть на одноклассников, гордо катящих за собой на тренировку баул с хоккейными доспехами, и налегке семенить в бассейн. Но что такое плавание?! То ли дело хоккей: настоящая мужская игра, со скоростью, силовыми приемами, снайперскими бросками, азартом и драками! Его и смотреть-то безумно интересно, а самому оказаться на ледовом поле... Несбыточная мечта!

Прошло тридцать лет. Мой приятель, нефтяник, посетовал, что у них нехватка хоккеистов в любительской команде, два раза в неделю играющей на арендованной площадке.

— Приходи!

— Да я на коньках-то толком кататься не умею.

— Научишься, мы все когда-то так начинали!

Я еще пару раз для приличия отказался, про себя с ужасом думая, а вдруг приятель скажет: «Ну нет, так нет». Не сказал, и я радостно бегу закупаться снаряжением.

ДОСПЕХИ

Жена выделила на снаряжение 35 000 рублей с примерно такими словами: «Хоккей все же лучше, чем водку по подъездам с приятелями жарить». Как потом выяснилось, это еще весьма скромный бюджет для любительского хоккея, но торговаться с женой я не стал. Просто озвучил свои цели и бюджет продавцу хоккейного магазина Денису, и рядом с кассой угрожающе начала расти куча снаряжения, о предназначении части из которого я даже не догадывался. Например, пояс для гамаш очень напоминает дамский пояс для чулок, и полураздетый хоккеист навевает воспоминания о дешевом немецком порно, пока не натянет на себя защитные шорты (к которым еще нужно не забыть купить специальные подтяжки, а то свалятся). Не все могут с этим смириться, некоторые крепят гамаши скотчем, обматывая его вокруг ног.

Из объяснений Дениса я понял вот что: экономь на чем хочешь, кроме защиты — налокотников, щитков на ноги и панциря. Каждый сбереженный на этих позициях рубль больно потом ударит по твоим самым чувствительным местам. Больно в прямом смысле слова. Причем нужно покупать снаряжение для защитников, оно лучше держит удары и попадания шайбой. Тем более что именно с позиции защитника тебе, скорее всего, придется начинать.

И сразу стоит забыть о полупрозрачной маске, как у профессиональных игроков. Мало того, что это дорого, так еще и довольно опасно. В детских клубах и любительских командах играют в полностью зарешеченных шлемах — не так красиво, зато пробить невозможно: даже после хорошего попадания шайбой в лицо получаешь всего лишь пятиминутный звон в голове.

Ряды клюшек уходят в бесконечность, и зависнуть, выбирая свою, можно на час, а то и больше. В основном сейчас играют легкими композитными клюшками, которые дают более мощный бросок. У меня же проблема не с мощностью, а с простым попаданием в ворота. Поэтому я за смешные 1300 руб. купил единственную деревянную модель в магазине, но зато какую — JOFA! Недостижимую мечту моего далекого детства. И уже на выходе я увидел стенд с защитными ракушками. «А это необходимо?» — спросил я. «На ваше усмотрение, — ответил Денис, — но запасные яйца для хоккеистов к нам давно не поступали». Ракушка последней падает в самый большой хоккейный баул на колесиках, который я нашел в магазине. В 35 000 рублей я уложился впритирочку.

МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ

Баул с хоккейным снаряжением в багажнике — это гораздо круче, чем бэг с клюшками для гольфа. По реальным пацанским понятиям. А я еду после работы не пить пиво с приятелями, а играть в хоккей, и волнуюсь, как не волновался со времен экзаменов в универе.

Дядьки, играющие в хоккей, — это, безусловно, не кисейные барышни. Раздевалка встречает меня оценивающими взглядами и дворовыми подколками. Такое ощущение, что я снова в армии и вновь салага. Ну что ж, я сам этого хотел.

Как средневековый рыцарь, облачаюсь в хоккейные доспехи, которые выделяются на фоне остальных своей магазинной новизной и отсутствием запаха. Боевая потертая экипировка жестко пахнет хоккеистом, и ни одна жена не разрешает хранить ее в квартире — максимум на балконе.

Все, пора на лед! Он идеально ровный и скользкий и приводит меня в полный восторг. В любительских командах часто играют бывшие профессионалы, обычно игроки второго состава известных команд. Они выполняет роль играющего тренера, организуют атаку и оборону, расставляют игроков и дают им задачи. У нас это Сергей. На разминке он посмотрел мои возможности и поставил в защиту на правый фланг: вот твоя территория и отсюда ни шагу, даже если у ворот свалка. Ради смеха меня ставят на вбрасывание, которое я, разумеется, проигрываю, с трудом удержавшись на коньках. Поехали! Через несколько минут игры я, защищая ворота, принимаю мощный бросок прямо на грудь — на секунду в глазах мутнеет, и я страшно жалею, что купил не самый дорогой панцирь. Правда, ребята подъезжают, дружески бьют по плечу — молодец! Дело сделано, мне пора на скамью запасных. В каждой игре за команду выступает от 7 до 10 человек. Хоккей — игра чрезвычайно динамичная, и минут через пять игрок полностью сдает, что значит — его нужно менять. Ротация на скамье запасных проходит быстро, и к концу часового матча все убиваются по полной.

С КЕМ, ГДЕ, КОГДА


• По оценке спортивного директора Непрофессиональной хоккейной лиги Сергея Смирнова, в России в любительских чемпионатах по хоккею уже участвуют как минимум 100 000 человек. Сколько еще людей просто арендуют в складчину ледовые арены и играют для собственного удовольствия — подсчитать трудно. Много.


• При этом любительский хоккей в России — стихийное явление, которое никак не регулируется (и не поддерживается) государством. Желающие сами создают команды и объединяются в лиги. Тренировки, как правило, проходят по будням вечером в ближайшем ледовом дворце, а игры по выходным — либо на тренировочном катке, либо в гостях у соперника. В городах, где днем и вечером искусственный лед стоит дорого (например, в Москве), хоккеисты выходят на каток в ночное время. Некоторые команды скидываются и нанимают профессиональных тренеров (как правило, это тренеры детских хоккейных школ), но бывает, что роль наставника выполняет самый опытный и авторитетный игрок команды.


• Если ты хочешь играть в любительский хоккей — стоит съездить в ближайший ледовый дворец и узнать, занимаются ли в нем любители. Или найди любительскую лигу, которая действует в твоем регионе.

МНОГО ЛИГ

Наша команда находится, мягко говоря, на самом дне любительского взрослого хоккея — мы играем ради удовольствия сами с собой и с дружественными командами примерно нашего уровня. Однако есть «замороченные» любители со своими хоккейными лигами и довольно плотными графиками соревнований.

Страсти там кипят нешуточные, и разобраться в их хитросплетении довольно трудно. Одна из самых географически распределенных, со своими отделениями в Мытищах, Санкт-Петербурге, Липецке, Нижневартовске и Ярославле — Российская любительская хоккейная лига (РЛХЛ) (партнером лиги, между прочим, выступает аж целый «Газпромбанк»). В Москве существуют Непрофессиональная хоккейная лига (НПХЛ), Товарищеская хоккейная лига (ТХЛ), и разобраться, какая из них круче, думаю, не смогут и сами участники.

Чаще всего команды непростые, с говорящими незатейливыми названиями: «Газпромбанк», «Райффайзенбанк», «ВТБ», «Абсолют-Банк», «Банк Русский Стандарт», «Тройка Диалог», «ВЭБ», «Газовик» и т. д. (как ты догадался, играют в командах сотрудники этих уважаемых предприятий). Структура внутри самих лиг еще сложнее, ведь надо развести команды по дивизионам в зависимости от класса игроков. Игроки делятся на «мастеров» (принимали в прошлом участие в играх команд КХЛ, Суперлиги, Высшей лиги или Первой лиги), «спортшкольников» (понятно из названия) и любителей. По этой классификации я любитель. Начинающий.

Правила, кстати, самые настоящие, без всяких поблажек. Правда, мы играем без применения силовых приемов, так сказать, в советский хоккей. По-другому в нашем возрасте и не получится: вот, к примеру, нефтяник Костя, бывший борец-тяжеловес, на глаз килограммов 110, а то и больше. Если серьезно приложит тебя в борт, то с большой вероятностью дальше тебя будут по косточкам собирать кудесники из Склифосовского.

И тебе неприятно, и команда игрока лишится, а семья — кормильца. В общем, стараемся играть аккуратно. Хотя, конечно, столкновения происходят непрерывно и игроки периодически взлетают в воздух. «Старайся в борт ногами приходить! Согнутыми в коленях!» — кричит мне вдогонку Сергей. Но я лечу в борт быстрее звука, и совет смогу применить только в следующий раз. А сейчас медленно поковылял на скамейку запасных меняться.

НЕ НАВРЕДИ


Главный врач Федерации хоккея России, к. м. н. Владимир Савостьянов объясняет, как играть и не болеть.


Вообще хоккей — это такая игра, в которую может играть любой, кто стоит на коньках. Если хоккеист носит маску, то разрешается играть даже в очках. Однако противопоказания тоже есть. Это, в первую очередь, ишемия, гипертоническая болезнь сердца и аритмия. Если у тебя есть хотя бы одно из этих заболеваний, прежде чем идти играть на лед, надо пройти обследование у кардиолога, причем не обойтись без такой процедуры, как ЭКГ под нагрузкой.


Кроме того, хоккеем не стоит заниматься людям с остеопорозом (хрупкими костями).


Чтобы снизить вероятность травм, необходимо как следует размяться перед тренировкой. Кроме того, перед выходом на лед я рекомендую хоккеистам-любителям выпить таблетку аспирина, чтобы разжижить кровь и снизить вероятность возникновения тромбов из-за обезвоживания организма. Если физические нагрузки приходятся на ночное время, пей адаптогены. Например, корень женьшеня. Чтобы восстановить баланс солей и справиться с обезвоживанием после игры, стоит держать в раздевалке бутылку с изотонической жидкостью. Вдобавок после регулярных интенсивных физических нагрузок надо обязательно пить антиоксиданты, вроде витамина Е, и специальные поливитамины для спортсменов. А вот баловаться энергетиками я не советую, особенно перед ночной тренировкой. Это дополнительная нагрузка на сердце.

КТО МЫ?

Несмотря на мощную защитную экипировку, с осени по весну (пока длится игровой сезон) постоянно ходишь с синяками на самых неожиданных местах, и постоянно что-то болит. Но это приятные синяки и боль, чем-то похожие на ощущение удовольствия после хорошей тренировки. Эта боль постоянно напоминает тебе, что ты мужчина, а не просто офисный планктон.

Напоминает об этом и лексикон игроков — надо льдом витает, безусловно, не чистая литературная речь. Хоккей не гольф, и на поле вряд ли кто будет решать вопросы бизнеса или этикета. Наоборот, на лед выходят, чтобы забыть о нем и почувствовать себя тем самым 12-летним мальчишкой, с упоением гонявшим шайбу в хоккейной коробке во дворе. А это ощущение дорого стоит. И любительский хоккей — занятие не из дешевых. О деньгах и работе никто в раздевалке не говорит, но догадаться о статусе игроков можно по автомобилям, на которых все разъезжаются по домам. Я со своим семейным минивэном «Форд» на этой парковке — самый бедный. Впрочем, это у нас команда такая подобралась, а в другие команды ребята с баулами и на метро приезжают — мы тут не деньгами меряться собрались.

Заканчиваются наши полтора часа аренды льда, мокрые как мыши мы бредем в раздевалку, принимаем душ, и одновременно с усталостью приходит почти забытое ощущение компании настоящих мужиков, с соответствующими грубыми шутками и ржанием. Это состояние длится минут пятнадцать, потом все переодеваются в офисную униформу и разъезжаются по домам, чтобы через пару дней вновь скрестить клюшки с такими же реальными пацанами.

ДИВИЗИОН «ОПТИМИСТ»

MH спросил у представителей любительских хоккейных команд из разных концов страны, как у них дела. В Москве озабочены подбором поп-звезд для развлечения зрителей, на Сахалине «больше чистят снег, чем играют» — но недовольных положением дел мы просто не нашли.

Команда «Космос»

Санкт-Петербург, Санкт-Петербургская хоккейная лига (СПХЛ)
Основана: 2005
Игроков: 35
Площадка: Ледовая арена «Форвард», г. Санкт-Петербург
Нагрузка: 2 тренировки и 1-2 игры в неделю
Плата за занятие: 500 руб.
Достижения: 3 место в чемпионате СПХЛ 2010/2011, дивизион «Любитель D».

Фото 2 - Любительский хоккей: с чего начать

Защитник Виктор Борисенков, номер 11, член Совета Федерации хоккея Петербурга:

В любительский хоккей приходят люди с разным уровнем подготовки. Кто-то занимался в спортшколе, а кто-то первый раз лед увидел в 35 лет. Поэтому у нас сразу две команды: основной «Космос» и фарм-клуб «Космос-Д». Мы вместе тренируемся, и лучшие игроки из второго «Космоса» часто играют за первый состав. Например, на игру приезжают две «пятерки» из «Космоса» и одна из «Космоса-Д». В результате наш второй состав набрался опыта и выиграл в этом году кубок в дивизионе «Дебютант». Наше любимое хобби — участвовать в открытых заграничных любительских чемпионатах. Мы уже были в Словакии, Латвии, Эстонии, Чехии и Финляндии. Каждый раз собирается человек 15 из команды и человек 20 болельщиков, которые так активно поддерживают нас на трибунах, что кажется, будто мы дома играем.

Команда «Зубр»

Ростов-на-Дону, Донская хоккейная лига (ДонХЛ)
Основана: 2007
Игроков: 20
Площадка: Ростовский Дворец спорта
Нагрузка: 3 тренировки и 2 игры в неделю
Плата за занятие: 500 руб.
Достижения: 2 место на чемпионате ДонХЛ 2010/2011.

Фото 3 - Любительский хоккей: с чего начать

Нападающий Александр Самойленко, номер 99, главный инженер строительной компании:

Наш главный конкурент в ДонХЛ — команда «Снейк» из города Шахты, в прошлом сезоне она заняла в чемпионате первое место. Ее основал мэр города, и он приложил много сил и средств, чтобы собрать лучшую команду в области. Обещал ребятам, которые хорошо играют, работу и жилье, если они переедут в Шахты и будут играть за «Снейк». Но мы не сдаемся. Наша команда тренируется по три раза в неделю, и у нас отличный тренер — Александр Москалев, который играл в прошлом за северодонецкий «Химик». Он же, кстати, работает главным тренером в нашей ростовской хоккейной ДЮШ, и у нас в игровом составе всегда на лед выходят 3-4 его ученика.

Команда «Миасс City»

Миасс, Уральская любительская хоккейная лига (УЛХЛ)
Основана: 2009
Игроков: 25
Площадка: Ледовый дворец «Уральская звезда» им. В. Харламова, г. Чебаркуль
Нагрузка: 2 тренировки и 1 игра в неделю
Плата за занятие: 150 руб.
Достижения: 4 место на чемпионате УЛХЛ 2010/2011, дивизион «Разрядник». Кубок Виктора Бооса в 2011 году.

Фото 4 - Любительский хоккей: с чего начать

Нападающий Олег Сиротин, номер 15, владелец горнолыжного курорта «Солнечная долина»:

На Урале любительский хоккей развит хорошо. Например, у нас в Миассе организована своя любительская лига, в которой на серьезном уровне играют 8 команд. Правда, ледового дворца у нас в городе нет, поэтому «Миасс City» ездит тренироваться за 20 км в соседний Чебаркуль, где крытый лед есть. Но наша команда скорее исключение: у большинства миасских хоккеистов-любителей на регулярную оплату катка и поездки денег нет, поэтому летом они играют в футбол. Кстати, в Уральскую лигу от нашего города нас позвали тоже благодаря тому, что мы можем часто ездить на игры в Челябинск, а не потому что мы лучшие в Миассе. Но мы и не аутсайдеры — в прошлом сезоне «Миас City» занял в чемпионате УЛХЛ четвертое место. В этом году хотим попасть в тройку сильнейших.

Команда «Снайперы»

Москва, Непрофессиональная хоккейная лига (НПХЛ)
Основана: 2009
Игроков: 20
Площадка: спорткомплекс «Олимпийский», г. Москва
Нагрузка: 1-2 тренировки и 1 игра в неделю
Плата за занятие: 700-1000 руб.
Достижения: 1 место на чемпионате Непрофессиональной хоккейной лиги 2010/2011, дивизион «Оптимист». Кубок «Авторадио» в 2011 году.

Фото 5 - Любительский хоккей: с чего начать

Нападающий Егор Киржаков, номер 68, владелец полиграфического бизнеса:

Прошлой зимой по результатам всех игр в сезоне мы заняли первое место в чемпионате Непрофессиональной хоккейной лиги, но проиграли в «плей-офф». Так что «золото» у нас уже есть, и теперь наша задача-максимум — выиграть кубок. Честно говоря, «чашу» хочется гораздо больше, потому что «плей-офф» оформлена как настоящее шоу: арендуется большой ледовый дворец, приглашаются поп-звезды, на трибунах полно болельщиков. По большому счету, наши ребята после работы по пробкам ездят на тренировки, покупают дорогую экипировку и выкладывают кучу денег за участие в команде только потому, что у них есть надежда когда-нибудь выступить вот так — по-взрослому — перед полными трибунами.

Команда «Джаст Фит Лайф»

Омск, Омская любительская хоккейная лига (ЛХЛ)
Основана: 2004
Игроков: 26
Площадка: Ледовый дворец спорта им. В. Фетисова, г. Омск
Нагрузка: 3 тренировки и 1 игра в неделю
Плата за занятие: 450 руб.
Достижения: 4 место на чемпионате ЛХЛ 2010/2011, 1 место на международном турнире в городе Исилькуле в 2011 году.

Фото 6 - Любительский хоккей: с чего начать

Нападающий Владимир Бибин, номер 10, госслужащий:

Нашу команду создал гендиректор компании «Жилстрой» Виктор Полукаров для того, чтобы играть в хоккей со своими сотрудниками. Сейчас сотрудников в составе команды осталось немного, но это не значит, что их место заняли профессиональные игроки. Просто постепенно подтянулись из самых разных мест ребята, которые действительно любят хоккей. Например, «воротчик» у нас художник. Кроме того, есть целая «пятерка» из тех, кому хорошо за пятьдесят. Учитывая, что у нас в лиге по регламенту в команде может играть до пяти бывших профессионалов, мы довольны нашим четвертым местом в чемпионате ЛХЛ: для стопроцентно любительской команды это отличный результат.

Команда «Авангард»

Село Троицкое, Сахалинская любительская хоккейная лига (СЛХЛ)
Основана: 2009
Игроков: 30
Площадка: открытый лед, с. Троицкое
Нагрузка: 5 тренировок в неделю и 2 игры
Плата за занятие: 0 руб.
Достижения: четвертое место на первенстве СЛХЛ 2010/2011, дивизион «Восток».

Фото 7 - Любительский хоккей: с чего начать

Вратарь Леонид Белоусов, номер 22, водитель:

На Сахалине нет не только ни одного ледового дворца, но и ни одного крытого хоккейного корта. Поэтому у нас игровой сезон длится всего два месяца — январь и февраль. Чтобы успели сыграть все 17 команд лиги, проводим по два матча за выходные. Но хоккей все равно набирает на острове популярность — причем играют и люди с деньгами, и те, у кого их нет. Если в нашей команде у игрока не хватает на выезд или экипировку, мы все скидываемся. Кроме того, мы организовали у нас в селе бесплатную секцию для детей. Сейчас у нас две задачи — выиграть первенство и построить для команды крытый каток. На Сахалине часто бывают сильные снегопады, и пока мы больше чистим лед, чем играем.

ЧТОБЫ КЛЮШКА НЕ ЛОМАЛАСЬ

Руководитель центра обучения хоккею Непрофессиональной хоккейной лиги Максим Викторов советует, как правильно потратить деньги в магазине хоккейной экипировки.

Коньки
От 20 000 руб.

Коньки и за 10 000 руб. хорошо защищают от шайбы, но лучше заплатить вдвое больше за полупрофессиональную модель, которая дольше прослужит и будет лучше держать ногу. Постарайся купить модель с термоформуемым ботинком (принимающим при нагреве форму стопы). А без подкачки воздухом верхней части или независимой шнуровки верхней и нижней частей ботинка можно обойтись.

Клюшка
От 9000 руб.

Клюшка за 1300 руб., как у автора вашего репортажа, быстро сломается (к тому же она тяжелее дорогих). Первую клюшку лучше выбрать подлиннее, потом лишнее можно отпилить. Наклон клюшки (угол между ручкой и крюком) и загиб крюка подбираются путем проб и ошибок. Посмотри, как стирается об лед обмотка на крюке — если эта клюшка тебе подходит, износ будет равномерным. Начинающему игроку стоит выбрать клюшку, разбирающуюся на 2 части — крюк и «трубу» (ручку). Так дешевле экспериментировать с разными загибами и углами наклона — тратиться придется только на новые крюки.

Шлем
От 3500 руб.

Любой шлем с помощью систем регулировки можно подогнать под свою голову. Выбирай самый удобный.

Маска
От 2000 руб.

В магазине ты увидишь маски из прозрачного пластика (их еще называют визорами) и из металлической сетки. Тебе нужна из сетки — она не только лучше защищает от шайбы, но и не запотевает.

Термобелье
От 3000 руб.

Сделано из мембранной ткани, которая отводит излишек влаги от кожи. Причем проницаемость ткани и ее теплоизолирующие свойства подобраны так, чтобы игрок не обливался потом на льду и не мерз на скамейке запасных. Термобелье для других видов спорта рассчитано на иные виды нагрузки, лучше покупать конкретно хоккейное.

Нагрудник
От 3500 руб.

Состоит из щитков, защищающих верхний плечевой пояс, плечи, грудь и спину. Должен хорошо защищать позвоночник, потому что в любительском хоккее игрок гораздо чаще получает травмы, когда его толкают клюшкой в спину, чем от летящей в грудь шайбы.

Налокотники
От 3000 руб.

Пластиковые, полностью защищающие локтевой сустав с дополнительной пластиной на предплечье. При падении у любителей локти страдают чаще всего.

Перчатки
От 3000 руб.

Ладошка изнашивается быстрее, чем верх рукавицы, поэтому лучше, если она будет сделана из кожи. Многие производители предлагают краги с подвижным большим пальцем. Любителям за эту технологию переплачивать необязательно.

Шорты
От 1500 руб.

Перед покупкой шорты надо пощупать — защита должна быть на внешней, передней и задней сторонах бедра, пояснице и копчике. Обрати внимание на толщину щитков — чем они мощнее, тем в любительском хоккее лучше.

Щитки
От 3000 руб.

Стоит поискать модель с боковым протектором. Такие щитки защищают не только коленный сустав и голень, но и икроножную мышцу.

Раковина
От 500 руб.

Примерка перед покупкой обязательна. Вместо раковины можно купить специальные шорты с защитой, которые одновременно заменяют пояс для крепления гамаш.

ТОРМОЗИ, БРОСАЙ И НЕ ТЕРЯЙСЯ

Руководитель центра обучения хоккею Непрофессиональной хоккейной лиги Максим Викторов дает советы начинающему любителю.

1. Набери форму

Резкий переход от малоподвижного образа жизни к полноценным спортивным нагрузкам может быть вреден. Поэтому, если ты давно не поднимал ничего тяжелее кофейной кружки и бегаешь только в кошмарных снах после сытного ужина, перед тем, как выходить на лед, верни себе хотя бы минимальную форму под руководством профессионального фитнес-тренера.

2. Много катайся

Подойдет любой лед, на котором устраиваются массовые катания. Бегай (длинными и короткими шагами, спиной вперед), поворачивай (переступанием, не отрывая коньки ото льда), тормози и прыгай.

3. Учись бросать

Отрабатывать броски можно даже летом во дворе. Купи десять шайб (чтобы постоянно за ними не бегать), возьми клюшку и перчатки, отправляйся в ближайшую дворовую коробку отрабатывать там броски по мишени. Чтобы не стереть крюк клюшки, на асфальт можно положить небольшой кусок фанеры.

4. Тренируй реакцию

У профессиональных хоккейных вратарей есть простое упражнение на реакцию, которое стоит выполнять всем хоккеистам-любителям независимо от амплуа. Бросай теннисный мячик в стену и лови. Броски должны быть сильными — у профессиональных хоккеистов скорость реакции 0,1-0,2 сек.

5. Держись за место

Профессиональные хоккеисты на тренировках доводят до автоматизма десятки игровых комбинаций. У любителей для такой работы нет ни навыков, ни времени. Твоя задача — знать базовую схему «три нападающих спереди, два защитника сзади». Если ты играешь в защите слева, не надо обгонять нападающего и атаковать по правому флангу. Ты нужен команде в обороне на случай контратаки противника.

6. Тренируй воображение

Начинающие хоккеисты во время игры нередко теряются. Чтобы этого не произошло, перед матчем вспомни наставления тренера и проиграй в голове свои действия на льду. У профессионалов такая подготовка называется «идеомоторной тренировкой».

7. Учись у звезд

Смотри как можно больше игр — ведь тебе нравится хоккей. Например, обрати внимание на положение ног Ильи Ковальчука, когда он бьет с замахом. Попытайся воспроизвести его стойку на тренировке.

8. Учись у себя

Любительские матчи часто записывают на видео, чтобы игроки потом могли показать друзьям, как они рубятся на льду. Внимательно просматривай все записи и обращай внимание на свою технику и на расположение игроков на льду. Если получишь комментарий квалифицированного тренера, будет еще лучше.

Фото: Diomedia

Комментарии

10
Fedor
30 ноября 2015 14:47

Статья - абсолютно дежурная. Не удивлюсь, что следующей статьёй автора станет статья о том, как начать играть в воллейбол, а отсылка к сумке для клюшек от гольфа мне представляется - частью уже отработанного материала о гольфе.
Ни о каком взгляде, кроме взгляда домохозяйки - не нашёл.
Я играю в таких же непрофессиональных командах - но синяков у меня нет, так что полная чушь, что играешь вечно с синяками.
Очень много нелогичных советов. Начну:
Форму лучше подбирать б/у, потому как по сути новая не нужна, а б/у будет дешевле и можно подобрать лучшую модель за те же деньги.
Далее - на коньках действительно не стоит экономить, и подбирать стоит только новые коньки.
Клюшка нужна исключительно новая, и лучше брать монолитную, а не отдельно палку и крюк - дело в том, что сами трубы или палки в современном хоккее отличаются точками прогиба, а отпиленная труба теряет те свойства, которые были заявлены производителем по гибкости и жесткости, а так же нарушается баланс.
А вообще, для того, чтобы начать - стоит почитать книги, а так же интернет, потому как без знаний как о игре, так и об обмундировании впечатления от игры превращаются в набор клише из бойцовского клуба Чака Паланика.
Советы профессионала - руководителя НПХЛ считаю лучшим материалом внутри статьи.

Михаил
20 августа 2015 12:33

Очень ярко и соблазнительно описано - прям с огоньком - сразу видно что автор втянулся по полной и с таким воодушевлением делиться с нами своей сбывшейся мечтой :) но цены на экипировку конечно впечатляют... по минимуму уложиться в тридцать пять тыров - наверно да, хотя я сейчас всё на свадьбу. но кто знает что там ждёт меня впереди? может и я выйду вновь на дорогу активного спорта, а не вело прогулки и редкие походы в зал тренироваться с железом и тренажёрами... но вот я больше о бассейне думаю :) а два сезона участвовал в болотном футболе - вот туда бы я вернулся... собрать бы команду :(эх.. сколько же всего интересного вокруг нас... дай нам всем время и здоровье достичь успеха в своих желаниях...

Олег
23 ноября 2014 16:23

Статья заставила меня задуматься может отдать сына в хоккей...Хотя наверное уже немного с этим припозднился..
Спорт конечно отличный, тяжелый и для настоящих мужиков. Сам никогда не стремился быть хоккеистом, но смотрю часто, за нашу сборную очень всегда переживаю, благо они нас редко расстраивают.

Добавить комментарий
Показать ещё