Лучше гор: 4 правила, которые помогут тебе полюбить скалодром

Если зимой ты впадаешь в климатический ступор и единственная доступная тебе аутдор-активность — это мелкая дрожь, советуем поискать ближайший крытый скалодром.
Фото 1 - Лучше гор: 4 правила, которые помогут тебе полюбить скалодром
Эксперт:
Марк Эллер, скалолаз, редактор специализированного издания Rock and Ice

1. Сначала научись падать

Новичок всегда тревожится из-за страховки. Чтобы не думать о том, что упадешь, заберись на пару метров вверх и нарочно оттолкнись от стены. Убедись, что и страховка, и партнер, который держит конец троса, работают идеально.

2. Думай о ногах

Лезть на скалу — это вовсе не значит постоянно подтягиваться на руках. Старайся смотреть, куда ставишь ступни, ищи для них наиболее удобные выступы и, по возможности, отталкивайся одной из ног, карабкаясь вверх по стене.

3. Держись легче

Не нужно изо всех сил хвататься пальцами за каждый зацеп. Берись за «скалу» так легко, как позволяет ситуация. Благодаря этому ты не «забьешь» руки раньше времени и сможешь взять новую высоту. И не бойся, у тебя страховка.

4. Маши руками

Хочешь забраться повыше — чаще делай паузы и отдыхай. Обязательно потряси руками (не двумя сразу, а по очереди), чтобы улучшить приток крови к ним. Пока машешь рукой, вторую держи выпрямленной — так она тоже отдыхает.

Комментарии

4
Дарья
07 февраля 2017 11:25

Очень хорошие советы начинающим. Полезная штука для спины, рук и хвата. Многим бы рекомендовала для разнообразия. А то залы, залы...

GROG
19 января 2017 18:00

Ой не знаю.я б на такую штуку даже под общим наркозом не полез бы,это ж высоко и страшно)

tovarisch Le
19 января 2017 13:48

Как раз думал на выходных сгонять попробовать скалодром. Спасибо за советы! Прям вовремя!

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.