Василий Алексеев: 6 условий успеха великого штангиста

1972-й стал последним годом, когда штангисты соревновались в троеборье: привычные толчок и рывок плюс жим. Так закончилась целая эпоха в тяжелой атлетике, а ее королем навсегда остался Василий Алексеев с его вечным рекордом: 645 кг в сумме и золотом Олимпиады-72.

1. 40 тонн в день

Столько поднимал Василий в течение двух тренировок, занимаясь по четыре часа утром и вечером. В зале он не брал рекордные веса («только нервы растратишь и травмы получишь») — вместо этого многократно рвал, толкал и жал те килограммы, в которых был уверен.

2. Делай то, что идет

Акцент в тренировках Алексеев делал на том упражнении, которое шло лучше всего, и выполнял его до изнеможения. Это, по мнению чемпиона, и помогало двигать рекорды вверх.


Полезно знать: Как правильно приседать со штангой?


3. Не зацикливайся

В отличие от большинства коллег-тяжеловесов, Василий мог подтянуться 12 раз или устроить марафонский забег на лыжах. В выходные по четыре часа играл в волейбол в свинцовом поясе (13 кг). Использовал утяжелители и в работе со штангой: цеплял по 7 кг на руки и 15 кг на грудь. Любил водные лыжи: трос за катером натягивался — и из воды вырастал богатырь.

4. В жидкости вся сила

На тренировки Алексеев брал 10 рубашек и самовар. Теряя с потом по 4 кг, он менял рубашку за рубашкой. Самовар помогал восполнять потери — хороший чай был допингом штангиста. Другого допинга он не знал, что подтверждали тесты.

5. Больше воздуха

Закрытые двери спортзала защищали не от шпионов, а от сквозняка — окна при этом Василий открывал настежь. Да и на уличном помосте со штангой его можно было увидеть в любую погоду — он любил свежий воздух. Даже отправляясь с сыновьями и женой Олимпиадой на шашлыки, Алексеев брал с собой штангу. Не расставался с ней и на пляже — живший на берегу Дона спортсмен разнообразил досуг подъемами штанги в воде.

6. Любимые блины

Сила Алексеева в том, что он обожал тренировки. Даже в возрасте под 70 занимался на станках собственной конструкции, которые мечтал продвигать в массы. Не успел — чемпион умер в 2011 году: «Килограммы мышц совсем не лишние, когда толкаешь рекордную штангу, но я сознаю, что сейчас имею не менее 60 кг веса, обременительного для жизнедеятельности организма. Я — это два человека, а сердце — одно».


Читай также:
Штанга способна заменить антидепрессанты

Комментарии

25
Тимоха
10 сентября 2015 22:31

Плохих спортсменов не бывает

Александр
10 сентября 2015 16:39

мужик

27 апреля 2015 17:47

Давид Ригерт, мне очень симпатизирует как спортсмен!
Знаю, видел его старые видео, он же потом вроде как тренером начал работать, и причем у него много было учеников толковых!

Добавить комментарий
Показать ещё