Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Не можешь найти в своем графике время и на один-то вид спорта? Отлично, значит, ты — один из нас. Полгода назад несколько журналистов приняли участие в эксперименте: попробовали подготовиться к первому в жизни триатлону, и вот что из этого получилось.
Фото 1 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Сегодня мода на ЗОЖ набрала такие обороты, что приглашения поучаствовать в забеге, заплыве, заезде или очередной гонке героев я получаю куда чаще, чем предложения выпить, скажем, кофе. Поэтому, когда компания Land Rover вдруг позвала меня присоединиться к их команде по триатлону, я не удивился. По крайней мере, до тех пор пока не узнал, что речь идет о «полужелезной» дистанции (1,9 км плавание, 90 км велосипедный этап и 21,1 км — бег). Это уже серьезно!

Несмотря на пугающие цифры, желающих стать наполовину «железными» оказалось много. Из десяти добровольцев собрали три эстафетные команды (в которых на каждом этапе выступают разные люди), и еще один смельчак решился плыть, ехать и бежать в одиночку. Истории всех этих героев, увы, не поместятся в статью, поэтому познакомься с семерыми и сделай ставку, а в конце материала ты узнаешь результаты каждого.

Эстафетная команда Land Rover Irontour №1
Хасан Ганиев
Возраст: 49 лет
Этап: плавание
Стаж занятий: прерывистый, не поддающийся учету
Как решил участвовать в триатлоне: Сгоряча. Из врожденной склонности к авантюризму
Артур Куличков
Возраст: 38 лет
Этап: велосипед
Стаж занятий: шоссейным велосипедом — с мая 2017 года. До этого катался на горном
Как решил участвовать в триатлоне: все просто — меня привела в триатлон любовь к велосипедному спорту
Артур Саруханов
Возраст: 38 лет
Этап: бег
Стаж занятий: Если говорить о беге, то 2 года
Как решил участвовать в триатлоне: Хотя бег остается моим основным видом спорта, в будущем я вижу себя в триатлоне. Решил попробовать пока в эстафетном режиме

Эстафетная команда Land Rover Irontour №2
Павел Федоров
Возраст: 36 лет
Этап: плавание
Стаж занятий: плаванием — с лета 2017-го, до этого год регулярно бегал
Как решил участвовать в триатлоне: Мне захотелось лучше научиться плавать
Антон Иванов
Возраст: 35 лет
Этап: велосипед
Стаж занятий: 4 года назад купил горный велосипед, 2-3 раза в неделю катаюсь на нем
Как решил участвовать в триатлоне: Хотел заодно готовиться к велогонке Gran Fondo, правда не попал на нее
Андрей Золотов
Возраст: 31 год
Этап: бег
Стаж занятий: относительный
Как решил участвовать в триатлоне: В прошлом году я уже участвовал в эстафетном спринт-триатлоне в Казани. Решил улучшить свой результат

Личный зачет
Дмитрий Кочетков
Возраст: 36 лет
Личный зачет: плавание/бег/велосипед
Стаж занятий: триатлоном — один год
Как решил участвовать в триатлоне: Все началось с любительских выездов в МТБ-походы, далее — заезды и тренировки на шоссейном велосипеде. В прошлом году друг поучаствовал в двух триатлонах, и я загорелся идеей тоже преодолеть себя!

Виды триатлоновПлаваниеВелоэтапБег
Спринт750 м20 км5 км
Олимпийский1,5 км40 км10 км
1/2 Ironman1,9 км90 км21,1 км
Ironman3,8 км180 км42, 2 км
Двойной Ironman7,6 км361 км84 км

Фото 2 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Плавание

У новичка плавательного этапа в триатлоне, как правило, есть два основных страха: сбиться с курса (в открытой воде это раз плюнуть) и получить пяткой в нос (в толпе плывущих шансов на это еще больше). Но и та и другая проблемы отпадут, если ты просто научишься хорошо плавать. Не более того.

1. Скользи

Правильное положение тела начинается с головы: держи голову на одной линии со спиной. Если ты будешь поднимать или опускать ее, ты создашь излишнее сопротивление и будешь терять силы и время. Новичкам хочется поднять голову и посмотреть, куда они плывут, привыкай делать это не чаще чем раз в 50–100 метров. Убедись, что не отклонился от буев, обозначающих курс, — и снова в воду.

2. Вытягивайся

Когда ты плывешь, представь, что тебя тянут за голову и ноги. Избегай боковых движений, удерживая голову, плечи, бедра и ноги в прямой линии.

Фото 3 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонкуДля большей эффективности держи пальцы не сжатыми, а слегка на расстоянии друг от друга

3. Группируй

Не молоти ногами изо всех сил и во все стороны. Удары ног должны быть четкими и компактными — держи их близко друг к другу.

4. Тяни

Когда твоя рука входит в воду, она должна быть практически прямой. Последние исследования по аквадинамике показали, что эта техника эффективнее, чем гребки согнутыми руками, когда траектория движения идет по S-образной дуге.

5. Рассчитывай

Когда одна рука полностью вытягивается перед тобой, подожди тянуть ее на себя до тех пор, пока другая рука не будет готова также воткнуться в воду. Если ты начнешь загребать раньше, твое тело будет вращаться, что не даст ему скользить и погасит твою скорость.

6. Визуализируй

Твое тело должно раскрываться, по мере того как твоя рука проходит над головой, и закрываться, когда рука врезается в воду и делает гребок. Чтобы лучше понять принцип, можешь представить себя сноубордистом в хафпайпе или падающим с дерева листом.

7. Дыши

Для многих новичков главная проблема в плавании — правильное дыхание. Если это про тебя. Попробуй для начала отработать ритм дыхания не плавая, а стоя в мелком бассейне и имитируя плавательные движения с опущенной в воду головой.

План тренировок

Павел Благих, тренер клуба Fitness One: «Работай над силой — колобашка и лопатки тебе в помощь! В триатлоне очень важна сила рук (ноги еще тебе пригодятся на велосипеде и беге). Начни с трех-четырех отрезков по 100 метров в полную силу и постепенно доведи нагрузку до пяти подходов по 400 метров».

  • Разминка 200 м (150 кроль/50 брасc)
  • 10*50 м (25 кроль максимально/25 брасc)
  • 100 м легко
  • 4*100 м с колобашкой и в лопатках; темп выше среднего. Между cтометровками отдых 10 секунд.
  • Закупаться — 200 м
Фото 4 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Хасан Ганиев

Подготовка Никакой подготовки у меня не вышло (за три с лишним месяца я успел сходить в бассейн всего два раза), но мне помогло мое спортивное прошлое. До окончания университета я 20 лет занимался плаванием, и хотя с тех пор еще 20 лет им не занимался, меня, если ночью разбудить, я и то два километра проплыву (все-таки в свое время звание мастера спорта не просто так получил). И все равно перед стартом у меня в голове вертелось: «Зачем ты, дурачок, согласился? Ты последние 20 лет больше 50 метров не плавал».

Старт Пловцы-любители за счет своей чудовищной энергии и набранной формы могут меня обойти на короткой дистанции, но на длинной все эти козыри бьет техника. Они делают очень много лишних движений, и у них не получается так расслаблять мышцы, как это учишься делать, занимаясь плаванием профессионально. С опытом приходит умение плавать в максимально эффективном режиме, и даже при плохой функциональной подготовке плыть, а не тонуть. В общем, всем, кто решит готовиться к триатлону, советую в подготовке уповать не только на километраж, а с помощью тренера учиться снимать лишнее напряжение с конечностей, чтобы они из колотушек превратились в плавники.

Результат 30 минут 22 секунды (1,9 км)

Фото 5 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Павел Федоров

Подготовка Я регулярно бегал, а в те редкие моменты, когда я не был в командировках, — занимался в бассейне с тренером и на каждой тренировке проплывал по 2 км. Так как до этого плавать я толком не умел, у меня постоянно сводило ноги (иногда обе сразу). Упор в тренировках мы делали на работу над техникой, и пусть скольжения достигнуть мне так и не удалось, хотя бы стало понятно, к чему стремиться. Финальной пробой сил стал Кубок Евразии по плаванию в открытой воде, где я впервые попробовал в боевом режиме гидрокостюм. Оказалось, с ним ноги вообще практически не работают (тебя и так держит на поверхности) — с дистанцией 1,9 км справился за 50 минут.

Старт В последний момент партнеры по эстафетной команде уговорили меня вместо половины «железной» дистанции зарегистрироваться на спринт-триатлон. Сказали, не успевают подготовиться. Так что вместо 1,9 км мне пришлось плыть всего 750 метров. В итоге, когда я передавал эстафету велосипедисту, чувствовал, что могу еще плыть, силы оставались. Теперь хочу в следующем году либо сделать спринт в одиночку, либо все-таки попробовать то, что и планировал в этом году изначально: командную эстафету 1/2 «железного человека».

Результат 18 минут 28 секунд (750 м)

Фото 6 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Дмитрий Кочетков

Подготовка До этого я вообще не плавал кролем, а брассом далеко не уплывешь. Я увеличил количество посещений бассейна с одного до трех в неделю и сосредоточился на технике. Поделюсь своими открытиями:

  1. Когда плаваешь с лопатками, сразу становится понятно, когда ты отталкиваешься, а когда рука проскальзывает.
  2. Опусти голову в воду, прикоснись подбородком к груди, на поверхности — только затылок.
  3. Не поднимай голову для дыхания — только боковой поворот.
  4. Держи ноги ближе к поверхности воды и вытягивай полностью — даже чуть подогнутые, они сильно тормозят движение.
  5. Очень помогает выявить ошибки видеосъемка.

Старт Старт был в 7 утра, а значит, подъем — в 4 утра. Стартовый коридор разбит отметками на зоны в зависимости от планируемого темпа: до 1:30 на 100 м, до 1:50 и свыше 1:50. Памятуя прошлый опыт наплывания на амбициозных тихоходов, пробираюсь в середину массовки. Старт! И мы начинаем семенить к краю пандуса. Никакой давки, что очень радует. Первые 300–400 метров даются непросто, и от идеи дышать на три-четыре гребка приходится отказаться. Кислорода становится больше, и дыхание нормализуется. Полдистанции пловцы идут широкой полосой, а вот после разворота становится плотнее, и я все чаще натыкаюсь на ноги, ломая темп. На финальных 300 метрах ускоряюсь и подплываю к финишу этапа слегка запыхавшимся.

Результат 39 минут 53 секунды (1,9 км)

Фото 7 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Велосипед

Велосипед в триатлоне — самая долгая и, кроме того, наиболее зависящая от хорошего оборудования часть. За велоэтап можно легко компенсировать потерю времени в плавании (если она случилась), впрочем, если переусердствовать, то потом можно снова просесть на финишном беговом этапе.

1. Посадка

Когда ты сидишь на седле велосипеда, поставив ноги на педали, твои колени должны быть лишь слегка согнуты. Сядешь выше — не сможешь прикладывать всю силу. Ниже — опять же будешь не эффективен и к тому же можешь спровоцировать травму колена.

2. Седло

Опробуй как можно больше седел, чтобы найти наиболее комфортное, но помни, что главное удобство стоит искать не столько в седле, сколько в велосипедных шортах.

3. Лежак

Настрой лежак так, чтобы предплечье было практически перпендикулярно твоему торсу, когда ты опираешься на него при прямой спине.

4. Ручки

Убедись, что они расположены не слишком близко друг к другу, иначе получишь излишнее напряжение в шее и верхней части спины, а также не сможешь опуститься достаточно низко, что ухудшит аэродинамику.

Бонус Купи станок для тренировок дома. Зимой в России на своем велосипеде особо не поездишь, а отвыкать от него, пересаживаясь на тренажер, не стоит. Станок позволит тебе даже не в сезон продолжать заниматься на своем собственном велосипеде. Впрочем, даже в сезон он поможет: например, с ним ты сможешь полностью сосредоточиться на пульсе и своих ощущениях, не отвлекаясь на светофоры и пролетающие мимо автомобили.

План тренировок

Павел Благих, тренер клуба Fitness One: «Залог успеха — техника и выносливость. Сначала научись тормозить и поворачивать на закрытой площадке, это сохранит тебе много нервов и здоровья. Потом переходи к поездкам на 20–30 км, чтобы освоить переключение передач. Через два-три месяца упорной работы ты уже сможешь играючи преодолевать по 100 км за раз!»

  • Разминка 20 мин.
  • 5 мин. на самой тяжелой передаче с усилием выше гоночного / 5 мин. восстановительное катание*5 серий
  • Закатка — 20 мин.
Фото 8 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Артур Куличков

Подготовка Я начал с того, что специально для этого соревнования купил себе шоссейный велосипед. План включал пять тренировок в неделю и был расписан с середины мая до конца августа. Если честно, соблюдал я его крайне редко, но каким-то образом все равно накатал почти 3000 км. Сложно было заставить себя вставать, так как тренировался я до работы, двухчасовая тренировка начиналась у меня в 5–6 утра. Также были выезды на трек в Крылатское и в Кленово, где традиционно тренируется множество велосипедистов.

Старт Получив эстафету от Хасана, я быстро пробежал к своему велосипеду, но уже через 1 км организм сказал мне: «Ничего не знаю, хочу в туалет». И все оставшиеся 89 км пути меня ничего в жизни не интересовало больше, чем эта мысль. Я терпел почти три часа, что, с одной стороны, заставляло крутить педали быстрее, чтобы приблизить долгожданный финиш, а с другой — влияло и на технику, и на стратегию. Я не мог толком согнуться и старался не пить на дистанции, чтобы не усугубить свое и без того плачевное состояние. Естественно, передав эстафету, я тут же побежал даже быстрее, чем бегун, которому я отдал чип, только он побежал к финишу, а я на поиски сортира. Что же касается скорости на этапе, то она у меня была 31 км/ч.

Результат 2 часа 54 минуты 38 секунд (90 км)

Фото 9 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Антон Иванов

Подготовка Весь план разбился о быт и работу. Тренировался урывками. Старался, например, ездить на работу на велосипеде (даже с дачи). То есть хоть как-то встраивать спорт в свой график. До велотрека так и не доехал, поэтому первый раз сел на арендованный шоссейный велосипед за день до старта уже в Казани и с удивлением узнал, что помимо иной посадки у него еще и скорости переключаются не так, как у моего МТБ. Пришлось отправиться на нем на велопрогулку по Казани, чтобы хоть немного привыкнуть и не подвести команду.

Старт Первой проблемой было найти велосипед в транзитной зоне — завез его туда накануне тренер, а в день старта туда не пускают. К счастью, мой Specialized стоял с краю, и я смог разглядеть его. Получив от пловца чип, бегу к велосипеду и первый круг осваиваюсь. Маршрут не сложный: на мост через Казанку, дальше по набережной до следующего моста, где начинается вполне посильный подъем, а потом дорога берет уклон, заканчивающийся перед Кремлем крутяком с поворотом под 90° (тут я перестраховывался и ехал, притормаживая). Мне удалось обогнать на дистанции человек семь (по большей части не конкурентов из эстафетных команд, а «личников», совсем иначе распределяющих силы). Средняя скорость была 29 км/ч.

Результат 40 минут 51 секунда (20 км)

Фото 10 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Дмитрий Кочетков

Подготовка Основу велосипедной закалки я формировал в межсезонье на смарт-станке. Я концентрировался на технике работы с контактными педалями — учился не только «нажимать» педали вниз, но и тянуть ногу при движении наверх. Одной из самых ощутимых прибавок в скорости я добился установкой на руль лежака.

Старт Это мой любимый этап: работаю аккуратно, оставляя силы на бег. Раскатываюсь первые 6-7 километров, небольшой тягунок после моста, хороший скоростной спуск перед окончанием первого круга. Все отлично, на пульс не обращаю внимания, хотя он показывает вполне ожидаемые цифры. Неприятно удивила тройка спортсменов, которые пронеслись мимо колесо в колесо — а ведь драфтинг был запрещен. Не спортивно, ребята! Пятый и шестой круг даются уже тяжелее, особенно против ветра, — ну как-никак прошло больше двух часов. Слезаю с велосипеда, а ножки-то подзабились…

Результат 2 часа 43 минуты 31 секунда (90 км)

Фото 11 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
IronTour

Наш путь до финиша, начавшийся в апреле, назывался Land Rover IronTour, и, естественно, автомобили играли в нем особую роль. Именно на Land Rover Discovery и Land Rover Discovery Sport мы и доставили свои мощные тела, свою идеальную форму и свой багаж знаний из Москвы в Казань. Эта дорога сделала путь к точке старта настоящим путешествием, которое сплотило команды и позволило еще раз убедиться, что Land Rover — один из лучших автомобилей как для внедорог, так и для дорог. Так что советуем тоже подумать о том, чтобы рвануть на IronStar за рулем. Первые старты следующего сезона — это Сочи (02.06.2018) и Завидово (30.06.2018) — у тебя как раз есть время набрать форму.

Фото 12 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

Бег

Хороший бег — главная составляющая успеха в триатлоне, как показало исследование Jouranl of Strength and Conditioning Research, в рамках которого были проанализированы выступления топовых триатлонистов за последние 26 лет.

1. Беги высоко

Чтобы спина была прямой, а грудь широкой, тяни голову вверх. Как только начнешь сутулиться и горбиться, твоя эффективность снизится.

2. Захлестывай

Отводя ногу назад, делай небольшие захлесты, это не даст тебе шаркать ногами и постепенно переходить на шаг, что часто случается, когда ты устаешь.

3. Шагай правильно

Твои ноги должны касаться земли непосредственно под твоим телом или немного перед ним. Если ты наступаешь сильно перед или за собой, это замедляет твой бег.

4. Смотри вдаль

Не смотри себе под ноги, это портит твою осанку и сказывается на выносливости. Твои глаза должны быть устремлены метров на десять вперед.

5. Найди ритм

Представь ритм песни, под которую тебе было бы комфортно бежать (в идеале ритм должен быть на уровне 120 битов в минуту). Если ноги начинают сдавать, ритмичнее работай руками, поддерживая правильный темп, это поможет вернуть ноги в нормальную работу.

План тренировок

Павел Благих, тренер клуба Fitness One: «Интервалы сделают тебя быстрее и сильнее! Бег в гору, работа на стадионе, длинные отрезки на набережной. Варьируй дистанцию и темп: чем короче отрезок, тем выше его скорость. Главное, не перебирай в начале тренировки!»

  • Разминка — 2 км
  • Бег в крутую гору (10 раз по 200 м), вниз пешком
  • Забегаться — 2 км
Фото 13 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Артур Саруханов

Подготовка В неделю у меня было пять-шесть тренировок. Так как я начинающий бегун, моей главной задачей было снизить пульс, и над этим мы и работали: например, устраивали интервальные тренировки, в которых ускорения чередовались с замедлениями. Одним из элементов подготовки было упражнение «лестница»: бег по трибунам гребного канала в Крылатском. Постепенно продолжительность тренировок росла, чтобы мышцы привыкали к стрессовой нагрузке. Если сначала у меня были получасовые забеги, то в конце мы дошли до полуторачасовых. Плюс каждые выходные я совершал длинный кросс (от 12 до 16–17 км — этого достаточно, чтобы подготовиться к полумарафону).

Старт Мне бежалось легко, и я работал четко по плану. Для стайеров особенно важно правильно раскладываться по дистанции, практикуя так называемый прогрессивный бег, когда начинаешь медленнее, чем заканчиваешь. Сделать это, с одной стороны, несложно (потому что есть спортивные часы), а с другой — сложно (эйфория же!). У меня в этот раз все получилось! В итоге свой майский личный рекорд — 1:46,29 — я превзошел с большим запасом.

Результат 1 час 38 минут 14 секунд (21,1 км)

Фото 14 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Андрей Золотов

Подготовка Ситуацию можно описать так: «Скажите, у вас был какой-то план? Вы его придерживались?» — «У меня был какой-то план, и я его придерживался». Конечно, Павел Благих не бросил даже такого безнадежно занятого (а точнее, маскирующего занятостью собственную лень) подопечного, как я. По плану я должен был бегать три раза в неделю на выносливость, не думая о дистанции, а в выходной пробегать сперва 5 км, через неделю — 7, а потом и 15 км. Тогда на соревнованиях я мог бы преодолеть 21,1 км. На деле же я надевал беговые кроссовки только по выходным. Один раз 6 км, а другой — аж 13 км. За несколько дней до старта пришлось признать, что к полумарафону я не готов, а погибать мне еще слишком рано. В итоге наша команда перешла на sprint, в котором бег — всего 5 км.

Старт Ровно год назад я уже бегал 5 км вдоль реки Казанки на IronStar в том же командном спринт-триатлоне. Тогда я показал совсем вялый результат — около 30 минут — и чувствовал себя на финише неважно. В этот же раз я выдержал всю дистанцию в одном темпе и уложился в 27:36, то есть мой темп был 1 километр за пять с половиной минут. Видимо, наличие плана и даже самые жалкие попытки его придерживаться дают свои плоды. Естественно, сразу после финиша пришло острое желание собрать волю в кулак и выйти через год на нормальную дистанцию. Сколько же можно «пятерки» бегать?

Результат 27 минут 36 секунд (5 км)

Фото 15 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку
Дмитрий Кочетков

Подготовка Я не бегал десять лет, и первые пробежки давались очень тяжело. Поскольку скорость совсем не показательна на начальном этапе, тренировки я делал на основе пульса. Делил их на следующие типы:

  1. Объемные тренировки в спокойном темпе, когда можно разговаривать.
  2. Интервальный бег: скоростные участки по 100, 200, 400, позже — 1000 метров с максимальной скоростью сменяются размеренным бегом и восстановлением пульса (именно это позволило мне ощутить правильную технику: постановку стопы, толчок, заброс голени и подъем колена).
  3. Темповый бег: скорость рассчитывается, исходя из опыта предыдущих забегов с целью пройти всю дистанцию с одной скоростью.

Старт Я планировал начать в темпе 6–6:20, после 5 км — перейти на 5:50–6:00, а вторую половину бежать с темпом 5:40–5:50 и ускорением на финишных трех километрах. Сдерживаю себя в начале, бегу около 6 минут на километр, а медиальная мышца все больше забивается. После 7–8 км становится больно разгибать ноги. Спасибо команде за поддержку на каждом кругу — эту помощь не переоценить! Но боль усиливается. Ковыляю с темпом 6:15–6:45. Грустно. На последних трех километрах уже нечего опасаться, и я добавляю темп до 6:00. Терплю и бегу! Финиш пересекаю вместе со своей восьмилетней дочкой.

Результат 2 часа 17 минут 39 секунд (21,1 км)


В идеальной форме

Весь тренировочный и значительную часть соревновательного пути мы проделали в экипировке Reebok, и, так как это были самые современные модели, не можем не поделиться своим мнением.

Фото 16 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

1. Кроссовки Reebok Print Smooth Clip Ultraknit

Легкие (252 г) и состоящие как бы из двух оболочек (внешней и внутренней, плотнее облегающей стопу), они очень комфортно сидят на ноге — тот случай, когда надеваешь и хочется попрыгать.

Фото 17 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

2. Худи Reebok Elements Fleece Full Zip Hoodie

Особо ретивые умудрились побегать в ней даже в день урагана в Москве — эластичная, но теплая (флиc с начесом), эта худи — настоящая вторая кожа, которая делает свою работу, совершенно не мешая тебе делать свою.

Фото 18 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

3. Куртка Reebok Outdoor Combed Fleece

Для тех случаев, когда ты приехал побегать на машине и тебе нужно куда-то убрать ключи (если у тебя не Land Rover, который можно открывать смарт-браслетом). В карманах все лежит плотно и не прыгает.

Фото 19 - Первый триатлон в жизни: как новичку одолеть суровую гонку

4. Плавки Reebok Beach Wear

Просто удобные и красивые плавки, которые будут твоей униформой, если в водоеме будет слишком теплая вода и использование гидрокостюмов будет запрещено.

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.