Нормы ГТО: проверь себя

Некоторые утверждают: в том, что касается физической формы, мы в подметки не годимся нашим дедам и отцам. Проверь, справедливо ли это утверждение по отношению к тебе, с помощью советских нормативов ГТО.
Фото 1 - Нормы ГТО: проверь себя

Скоро в России появится свежий свод физкультурных нормативов вроде замшелого «Готов к труду и обороне». Уже известно, что новые требования будут мягче советских. «Эксперты изучили спортивные показатели нескольких тысяч обычных граждан современной России и сравнили их с требованиями последней редакции ГТО, утвержденной 30 лет назад. Как выяснилось, мы за эти годы стали гораздо слабее, поэтому и нормативы для нас должны быть проще», — объясняет Людмила Лубышева, профессор Российского университета физкультуры и спорта, д.п.н. А ведь 30 лет назад нормы ГТО не считались завышенными: это был просто стандарт оптимальной физической формы для здоровой, полноценной жизни среднего человека.

Проверь, насколько ты близок к старому стандарту. Чтобы «заработать» золотой значок ГТО, тебе надо выполнить все нормативы (приведены требования к мужчинам в возрасте от 19 до 28 лет), а также иметь один первый разряд или два вторых по любому виду спорта. Милитаристские нормативы вроде стрельбы из боевого оружия и метания гранаты мы исключили из списка.

Бег

Бег

100 м 13 сек.

Кросс

Кросс

1000 м 3 мин. 10 сек.
или 3000 м 13 мин. 30 сек.

Прыжок

Прыжок

в высоту 145 см
или в длину 500 см

Толкание ядра

Толкание ядра

7257 г 9 м

Лыжные гонки

Лыжные гонки

5 км 24 мин.
или 10 км 50 мин.

Плавание

Плавание

100 м 1 мин. 50 сек.

Подтягивание

Подтягивание

собственный вес < 70 кг 13
собственный вес > 70 кг 11

Толчок штанги от груди

Толчок штанги от груди

собственный вес < 70 кг 75%*
собственный вес > 70 кг 85%
* вес штанги в процентах от собственного веса

Туристический поход

Туристический поход

1 поход на 30 км
или 2 похода по 20 км

Комментарии

250
Денис
25 мая 2016 23:20

нормативы для людей от 30 выложите...

Владимир
01 марта 2016 16:13

Надо бы поработать над собой. С бегом у меня точно беда. По остальному могу быстро нагнать.

Сергей
17 декабря 2015 19:04

какой-то спринтер составлял.
3 км - очень щадяще.
а спринт и прыжок - спрос нормальный. с учетом, что спринтеры обычно прыгают не плохо.

Добавить комментарий
Показать ещё