Рич Фронинг: чем живет и как тренируется повелитель кроссфита

В футболе есть Пеле, в хоккее — Гретцки, в баскетболе — Джордан. В кроссфите вот уже пять лет продолжается эра Рича Фронинга. Кровью и потом создается легенда о непобедимом чемпионе, для которого нет ничего невозможного. Ну, почти ничего.
Фото 1 - Рич Фронинг: чем живет и как тренируется повелитель кроссфита
Фото 2 - Рич Фронинг: чем живет и как тренируется повелитель кроссфита
Рич Фронинг мл.
Родился: 21.07.1987
Рост: 175 см
Вес: 91 кг
Живет: Куквилл, Теннесси (США)
Достижения: 5-кратный чемпион CrossFit Games (2011, 2012, 2013, 2014 — в личном зачете, 2015 — в командном)

Ты можешь быть самым сильным в своем фитнес-клубе, рвать рекордные веса или играючи пробегать марафоны, но чтобы тебя признали человеком с лучшей физической формой на этой планете, тебе придется побить Рича Фронинга. Проблема в том, что Ричу только того и надо: соперничество — двигатель, который всю жизнь заставляет его становиться лучше, лучше... А потом еще чуть-чуть лучше.

Как складывается детство мальчика в большой семье, обожающей всякие спортивные активности? Жизнь маленького Рича проходила в окружении 25 (!) двоюродных братьев и сестер. Рич, сколько себя помнит, только и делал, что пинал мяч, бросал мяч, отбивал мяч битой, бегал, боролся, лазил по деревьям — и каждый раз старался сделать это быстрее, выше и сильнее, чем кузены. Мать чемпиона Дженис вспоминает, что пацаны соревновались, даже когда ели, и этот дух соперничества стал частью ДНК Фронинга.

В школе Рич не упускал ни единого случая померися с кем-нибудь силами, и однажды это стало проблемо­й. Травмировав плечо, он все равно вышел на матч своей бейсбольной команды: махнул битой — и очнулся уже в больнице, куда потерявшего сознание от боли спортсмена доставил вертолет скорой помощи.

Связки были порваны, мышечные ткани повреждены. Тогда только чудо спасло руку Рича, но боль никуда не делась. В колледже, куда парня взяли как подающего надежды бейсболиста, старая травма все же вынудила его повесить биту на гвоздь. Можно сказать, это — лучшее, что случилось с кросс­фитом с момента его рождения: освободившееся от бейсбола время Рич решил посвятить этому, начинавшему набирать популярность, виду спортивной активности.

1 июля 2009 года Фронинг с одним из своих кузенов вышел на первую тренировку и словно снова окунулся в детство: как и тогда, они пахали бок о бок и, как и тогда, изо всех сил старались превзойти друг друга. «Кроссфит — один из самых соревновательных видов спорта в мире», — утверждает Рич, сегодня — уже 5-кратный чемпион мира.

Похоже, этот спорт действительн­о был просто создан для Рича. Как еще объяснить тот факт, что всего через полгода после своей первой трениров­ки он легко победил в отборе на главный старт года — CrossFit Games 2010? «Когда я увидел свою фамилию на первой строчке итогового протокол­а рег­иональных соревнований, поду­мал, что это опечатка. Когда же выиграл и следующий этап, то был просто пораже­н», — вспоминает Рич.

На финальном турнире, имеющем статус неофициального чемпионата мира, удивлялись уже все вокруг. Новичок по фамилии Фронинг с уверенностью танка проходил упражнение за упражнением: легко поднимал любые веса, без устали подтягивался на перекладине и кольцах, быстрее других ходил на руках и перелезал через стен­ы. Казалось, ничто не способно остановить эту машину, но тут судьи объявили последний конкурс: подъем по канату на количество повторов (проще говоря, сколько раз участник сможет взобраться на высоту в 7,3 метра).

Кроссфит

Тренировочная методика и соревновательный вид спорта на основе варьирующихся в рамках одного занятия интенсивных силовых и функциональных упражнений. Цель кроссфита формулируется как развитие тела человека по всем направлениям: выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. «Наша специализация — отсутствие специализации», — говорит основатель кроссфита Грег Глассман. Для победы в соревнованиях необходимо выполнить набор упражнений быстрее и технически совершеннее соперников.

Комментарии

14
Леонид
29 ноября 2016 11:52

Рич молодец. Хотя так же заниматься как он сложно (количество затраченного времени). Но многие упражнения можно заимствовать и добавить к своим тренировкам.

Дмитрий
28 ноября 2016 17:07

ДА красавчик есть у кого поучиться упорству и выдержке.

GROG
28 ноября 2016 11:41

Пашет как лошадь всю жизнь,брутально!

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.