Коньки: техника езды спиной вперед

Ты третий раз в жизни встал на коньки и уже хочешь освоить езду спиной вперед. Ну что ж, осваивай.

Фото 1 - Коньки: техника езды спиной вперед

ШАГ 1

Катишься? Остановись. Ноги на ширине плеч, руки расставь для пущего баланса (А). Колени согни, чтобы проще было отталкиваться.

ШАГ 2

Чередуя ноги, начинай скользить — только не вперед, как обычно, а назад. Медленно ведешь конек прямо за спину, а потом слегка уводишь в сторону (не больше чем на 15–20 градусов от вектора движения). Прижми одно бедро к другому, чтобы коньки встали прямо. Повтори другой ногой.

ШАГ 3

Чтобы затормозить и остановиться, надави на внутреннюю часть любой стопы и не спеша, не резко поставь ее перпендикулярно направлению движения (Б). Чтобы развернуться, согни колени и разверни плечи перпендикулярно бедрам, как бы «замахнись» ими. А затем стремительно крутани корпус в противоположную сторону, одновременно выпрямляя ноги (В).

Комментарии

2
Денис
31 июля 2015 11:41

Тут люди задом учатся ездить, я и вперед уезжаю метра на два, пока лбом об лед не ударюсь.

Женя
23 мая 2014 13:30

ну вот не получается!как только не пробовал а задом по чему то не получается(

Добавить комментарий
Показать ещё