Простой способ увеличить скорость бега в мгновение ока

Используй этот простой прием, чтобы увеличить свою скорость на целых 23%.
Простой способ увеличить скорость бега в мгновение ока

Главный совет — пользуйся глазами. Просто задержав взгляд на дереве в отдалении, ты можешь увеличить скорость бега на 23%. По данным исследования, проведенного в Нью-Йоркском университете, непрерывный взгляд на находящийся в отдалении объект делает его визуально на треть ближе к тебе, и это ощущение приводит к приливу энергии и частично снимает физическое напряжение.

Звучит как простой фокус, но, если ты вглядываешься в горизонт, это позволяет тебе держать более прямую осанку, а не сгибаться, что происходит, когда у тебя болят мышцы ног. Купи впитывающие влагу носки с утолщенной пяткой, чтобы избежать мозолей, и у тебя не останется ни одной причины отводить взгляд с приближающейся финишной линии. Вот что такое техника визуализации.

Что может помочь бежать быстрее

Пусти в ход все средства, если хочешь поставить новый персональный рекорд в беге.

1. Музыка

По данным Journal of Sport and Exercise Physiology, музыка отвлекает тебя от ощущения усталости.

2. Считалочка

Лучше считать уличные знаки или остановки автобуса, чем минуты или километры. Новые объекты позволяют ставить новые цели, и ты будешь сильнее стараться достичь их.

3. Безделье

Уставший мозг перед тренировкой аукнется на выносливости. Лучше посмотри «Теорию большого взрыва», чем «Теорию экономики в картинках».

Комментарии

19
АРХИПЕЛАГ
20 апреля 2016 23:56

А если серьезно и результативно, бежать быстрее помогут выпрыгивание, также выпады с весом или же прыжки зигзагом.. Очень важно развить взрывную силу. Каждому конечно свою, можно действительно считать какие-то субъекты, а не в голове километры. Я например больше люблю бегать по улице, лучше бегать по городскому парку или же по дороге, лучшем случае по набережной. Чем бегать зале на беговой дорожке. Во-первых всегда нахожусь на свежем воздухе, что способствует укреплению здоровья и во-вторых постоянная смена обстановки пейзажа не дает не заскучает. А если еще и наушники одевай, то это вообще ни в коем случае не может сравниться с бегом в душном тренажерном зале.
Всегда включаю свой личный плейлист, не хочу слушать то что слушают по 10 раз в тренажерном зале. Поэтому для бега и кстати подбирая себе индивидуальная плейлист. Для меня лучше бегать под легкую приятную музыку. А вот тренировать силовые упражнения с железом, лучше под тяжелую! Но обязательно нужно тренироваться в удобной одежде, кстати хорошая обувь, может стать улучшить и показатели при беге!

Азат
23 августа 2015 22:28

Если повезет, вместо дерева на горизонте будет бежать симпатичная девушка :D

Сергей
23 августа 2015 14:15

Как все просто:считай в уме знаки,слушай музыку,смотри на горизонт,а перед стартом утоми мозг прочтением нудной галиматьи и всё ты уже Усэйн Болт.

Добавить комментарий
Показать ещё