Как получить разряд в твоем любимом виде спорта

Ты бегаешь по утрам, плаваешь по вечерам или дни напролет тягаешь гирю? Молодец! Возможно, ты уже заработал не только здоровье и кубики на животе, но и спортивный разряд. Так почему бы к официальному списку своих неоспоримых достоинств не прибавить еще и его? Антон Иванов отправился узнавать, что для этого нужно.
Фото 1 - Как получить разряд в твоем любимом виде спорта
Для пользы дела

В гражданской жизни пользы от разрядов и спортивных званий немного (разве что некоторые вузы дают за них скидку студентам-платникам). Зато военнослужащим-контрактникам за третий разряд по любому виду спорта положена надбавка в 50% от оклада по воинской долж­ности, за второй — 60%, за первый — 80%, за кмс — 200%, а за мастера спорта — все 300%. Также надбавки бывают у тренеров и учителей физкультуры.

Шаг второй: легкая атлетика

После недолгих размышлений метание молота и толкание ядра я отмел: решил сосредоточиться на беге, о чем и сказал нашему фитнес-редактору Диме Смирнову.

- Молодец! В сентябре в Москве как раз будут соревнова­ния, в которых может принят­ь участие любой желающий, и каждый, кто финиширует, получит 3-й разряд по бегу, — обрадовал меня Смирнов.

– Ого! Где можно записаться?

– А прямо на сайте Московского марафона.

– Ты хочешь сказать, что разряд мне дадут, если я пробегу 42 километра и 195 метров? Это посмертно, что ли?

- Ну почему посмертно? В прошлом году у них финишировало девять с лишним тысяч человек, только 40 не добежало...

– Вот и я говорю — посмертно... Я столько разве что на велосипеде проехать могу.

- Так и получи разряд по велоспорту!

Однако, хотя эта мысль поначалу мне и понравилась, оказалось, что в ближайшее время никаких велостартов поблизости не предвидится. Да и просто финишировать в них недостаточно — даже для третьего разряда от меня требовалось на городских соревнованиях занять место с 7 по 12.


Получить разряд по бегу можно, уложившись в эти нормативы на любых соревнованиях, где судят не менее трех арбитров 1-й категории и выше. Вот нормативы на самых популярных дистанциях.

Дистанция МС КМС I II III
100 м 10,4 10,7 11,1 11,7 12,4
200 м 21,1 21,8 22,8 24,0 25,7
400 м 47,5 49,5 51,5 54,0 57,8
800 м 1:49,0 1:54,5 2:00,0 2:09,0 2:20,0
1000 м 2:21,0 2:27,0 2:35,0 2:47,0 3:00,0
1500 м 3:46,0 3:55,0 4:08,0 4:25,0 4:50,0
5000 м 14:00,0 14:35,0 15:20,0 16:25,0 17:50,0
10 000 м 29:25,0 30:35,0 32:30,0 34:30,0 37:30,0
Марафон 2:20:00,0 2:28:00,0 2:37:00,0 2:50:00,0 Финиши-
ровать

Комментарии

26
Валерий
04 ноября 2015 13:35

Приведены разряды по легкой ателетике по версии 1985-87гг. Современные помягче будут.

Егор
13 июня 2015 15:03

Вообще, серьезного результата можно добиться, наняв персонального тренера - проверил на собственном опыте. Сколько лет плавал сам по себе, рассуждая, что "мне рекорды не нужны, это для здоровья". Все оказалось чепухой, стоило только решиться на нормальные тренировки. Выяснилось, что я неправильно стартую, неправильно плыву, неправильно разворачиваюсь... Не думайте и не сомневайтесь - попросите консультацию у спеца! Почувствуете себя намного лучше, результаты будут заметны сразу, а мотивации будет в разы больше

Алексаша
17 мая 2015 16:01

Уважаемая редакция!
Замотивировался вашей статьёй и записался на московский марафон в сентябре! Опыт бега ~1,5 месяца по 3 раза в неделю, бегаю 8-15км 5,5-6мин на 1км, бег дается тяжело, тк засиделся в офисе - 1 год вооьще без тренировок! Помогите подготовиться, что бы достичь своей цели и получить разряд по бегу! Буду очень благодарен!

Добавить комментарий
Показать ещё