Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха

Мэт Фрейзер, победитель CrossFit Games этого года поделился с нами своим подходом к тренировкам.
Фото 1 - Чемпион мира по кроссфиту 2016 раскрыл свой секрет успеха

Мировые соревнования по кроссфиту проходят раз в год и являются третьим этапом отбора самых сильных атлетов мира. Через первую и вторую ступень проходят сотни тысяч человек, у которых вряд ли есть проблемы с лишним весом или отсутствием кубиков на животе. 20 июля 2016 года на мировые состязания собрались 40 мужчин, 40 женщин, 40 команд, 40 тинейджеров и 200 мастеров, чтобы выявить самого спортивного человека в мире. Если на чемпионатах по пауэрлифтингу выясняется, кто из спортсменов способен поднять больший вес, то в кроссфит-состязаниях определяют, кто из участников — одновременно самый выносливый, ловкий и сильный.

В этом году чемпионом мира стал 26-летний парень по имени Мэтью Фрейзер. (Напоминаем: чемпион 2015 года в личном зачете — Бен Смит, а в командном — герой Men's Health Рич Фроннинг). В самых тяжелых тренировках вроде «Мерфа» (подтягивания, отжимания, приседания и забег на 2 мили с жилетом, весящим почти 10 килограммов), он набрал абсолютный максимум баллов, очень прилично оторвавшись от остальных соперников. Когда в прошлом году наши американские коллеги спрашивали у Мэта о его главной составляющей идеальной тренировки, он немного подумал, а потом ответил: «Честно говоря, я просто стараюсь делать все с улыбкой на лице. Я никогда не тренируюсь в плохом настроении».

Несколько лет назад Мэт был многообещающим молодым спортсменом, профессионально занимаясь тяжелой атлетикой, но однажды он серьезно повредил спину, и все пошло под откос. «Мне предстояла операция и долгие месяцы восстановления», — говорит Фрейзер. В это время он понял, что у него мало настоящих друзей. «После травмы я думал, что моей карьере конец, и начал замечать, что у меня становится все меньше и меньше приятелей, — говорит он. — После того, как я восстановился, я ходил на тренировки, чтобы показать всем окружающим, на что я способен, а не для собственного удовольствия. На такой волне я продержался недолго».

Даже учитывая, что после травмы Мэт сумел вернуться в спорт, ему перестало нравиться то, что он делает, и он отказался от продолжения. «Я не могу добиваться результатов, когда я в плохом настроении или зол, — рассказывает он, — когда я тренируюсь с улыбкой на лице, я способен превзойти себя, а именно это от меня и требуется». В конце концов, вооружившись этой философией, Мэт занялся кроссфитом, и за несколько лет стал чемпионом мира. В этом подходе есть и научное обоснование — серотонин, дофамин и эндорфин помогают тебе держать под контролем сердечный ритм и быть готовым к самым серьезным нагрузкам.

«Когда я просыпаюсь в плохом настроении, я делаю все, чтобы его поднять: могу поехать кататься на мотоцикле или позволить себе съесть любимое блюдо, чтобы привести себя в боевую готовность», — рассказывает он Men's Health. Хорошее настроение помогло этому парню стать самым физически подготовленным человеком в мире, а разве это не повод для тебя быть счастливее каждый день? Слушай любимую музыку, занимайся спортом, питайся правильно, спи положенные 7-8 часов и держи улыбку в своем боевом арсенале!

Комментарии

5
Kasyan
25 октября 2016 16:55

Красавчегг )))

Альмир
20 августа 2016 22:13

Добился своего! Красавчик

Алексей
10 августа 2016 4:42

У меня на тренировке настроение всегда улучшается ,независимо от того каким оно было до начала

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.