Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России

Благодаря Александру Хорошилову и Ивану Малахову весь мир узнал о том, что в России тоже умеют кататься на горных лыжах. Не важно, что ты предпочитаешь — слалом или фрирайд, — их опыт может стать для тебя бесценным.
Фото 1 - Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России
Фото 2 - Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России
Александр Хорошилов
Дата рождения: 16.02.1984
Место рождения: Елизово, Россия
Рост: 180 см
Вес: 82 кг
Победы: многократный чемпион России, третье место в зачете слалома по итогам сезона в Кубке мира 2014/15, победитель этапа Кубка мира 2014/15 в австрийском Шладминге, семикратный бронзовый призер этапов Кубка мира (2014, 2016, 2017)

Александр Хорошилов

Слалом

История российских горных лыж делится на две эпохи: 33 года и 10 месяцев без побед на Кубке мира и два последних года с подиумами и медалями. Александр Хорошилов, как сборная Исландии на Евро-2016, в одиночку сотворил чудо: в одном только в конце января 2017-го он дважды за три дня поднимался на подиум.

Быть там, где снег

Горнолыжный спорт родился в Альпах, самых благоустроенных горах мира. Александр — на Камчатке, где катаются с вулканов, землетрясения мешают делать уроки, на даче можно встретить росомаху (реальный случай из жизни будущего чемпиона), а в городе — медведя (и это тоже не шутка). Но кроме историй о встречах с хищниками Камчатка дала Хорошилову то, что всегда лежит в основе успеха в горных лыжах, — накат. В силу природных особенностей региона он мог кататься куда больше, чем ребята из других частей России, и это принесло результат. «Неважно, какой у тебя инвентарь, важно то, сколько ты на нем тренируешься. Есть лыжники, у которых самая дорогая экипировка, но на горе их увидишь разве что по праздникам, а есть те, кто до сих пор катается на лыжах 90-х годов, но зато делает это каждый день. Вот их подход мне импонирует куда больше».

Идти к своей цели

Александр уехал с Камчатки в 18 лет и в тот же год был отчислен из сборной. Пришлось туго — с деньгами помогли знакомые бывшие горнолыжники. «Каждый сам решает, как поступить в этой ситуации: кто-то уходит из спорта, но я воспринял это как вызов и, хотя два сезона пришлось соревноваться только в России, был очень мотивирован снова попасть в главную команду страны». К счастью, этой мотивации хватило и потом, когда Александру предлагали закончить карьеру по возрасту.

Семь лет назад на Олимпиаде в Ванкувере он уже был старше всех в сборной. Мало кто тогда верил, что расцвет карьеры Хорошилова случится после тридцати, когда он на своих плечах, ногах и лыжах втащит в Кубок мира других горнолыжников (его регулярные попадания в топ автоматически расширили квоту участников для России).

«Конечно, все мечтают о подиумах чемпионата мира, Кубка мира или Олимпиады, но когда я начал попадать в «тридцатку», это уже была победа. Ведь каждый сам определяет себе цель, и прежде чем ты победишь на соревновании, надо сначала одержать победу над какими-то собственными страхами. От предстартового волнения никуда не деться: оно есть даже у лучших, но их отличает то, что они знают, как заставить это состояние работать не против, а на себя. Мне лучше контролировать себя помогают занятия йогой».

Все рассчитать

Трассу на соревнованиях по слалому выставляет один из тренеров. Какой именно — распределено на сезон вперед. Когда трасса готова, спортсменам дают полчаса на ее изучение. Кататься нельзя — только смотреть. Чтобы выиграть у соперников сотые доли секунды, горнолыжники запоминают каждый из шести десятков поворотов. «Просмотрев трассу, я много раз «проезжаю» ее в уме. Надо, чтобы вообще не осталось мест, где приходилось бы задумываться. Самый лучший вариант — это когда в предыдущие дни удается потренироваться на этом склоне, тогда помогает мышечная память — тело помнит рельеф».

Расставить приоритеты

Меньше чем через год — 9 февраля 2018 года — загорится огонь Олимпиады в Пхёнчхане. Это четвертые Игры в карьере Хорошилова и первые, к которым он подходит в роли одного из основных претендентов на медали. Во многом это стало возможным потому, что Александр отказался от других горнолыжных дисциплин и сосредоточился только на слаломе. «В Сочи я выступал еще и в комбинации (соревновании, где победитель определяется по результатам скоростного спуска и слалома. — Прим. МН). До сих пор не могу забыть атмосферу тех Игр. Обычно перед стартом каждого спортсмена пара человек поправляет что-то на трассе, но в Сочи, когда пришла моя очередь, на трассу выбежали десятки человек, которые мгновенно привели ее просто в идеальное состояние. Я сразу почувствовал, что я дома». В Корее на подобное отношение рассчитывать не приходится, но есть и хорошая новость: на Олимпиаде соперников из сильных горнолыжных стран будет меньше, чем на Кубке мира, — регламент соревнований ограничивает число выступающих под одним флагом, заодно открывая двери на турнир спортсменам из экзотических для лыж государств.

Болеем!
  • 06–19.02 — чемпионат мира по горнолыжному спорту (Санкт-Мориц, Швейцария)
  • 06.03 — этап Кубка мира (Краньска Гора, Словения)
  • 19.03 — этап Кубка мира (Аспен, США)

Маршруты Хорошилова

1. Гора Морозная (Камчатка, Россия)

Бывшая база сборной России по горным лыжам находится рядом с поселком Елизово, где родился Александр. Неудивительно, что с пяти лет он стал ходить в секцию горных лыж.

2. Шладминг (Австрия)

Самая счастливая для Александра трасса. Тут в 2015 году он одержал свою главную на данный момент победу, а потом в 2016-м и 2017-м становился третьим. Неподалеку от Шладминга тренируется наша сборная.

3. Ушуая (Аргентина)

«Летом на лыжах мы тренируемся в Аргентине — там высота над уровнем моря равна нулю, а значит, больше кислорода, так что ты меньше устаешь и можешь заниматься дольше».

4. Горный Воздух (Сахалин, Россия)

«На этом курорте мы будем тренироваться перед Олимпиадой. Там тот же часовой пояс, что и в Пхёнчхане, много снега и ничто не мешает сымитировать олимпийскую трассу, а потом без акклиматизации перелететь в Корею».

5. Ёнпхён (Корея)

Так называется горнолыжный курорт в Пхёнчхане, где будут проходить горнолыжные соревнования на Играх-2018. «В начале февраля у меня будет три дня, чтобы познакомиться с олимпийскими склонами. Полечу в Пхёнчхан».

$80 000 Получает победитель этапа Кубка мира по специальному слалому в австрийском Кицбюэле

Чемпионский инвентарь

Фото 3 - Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России

1. Лыжи

«У всех, кто в Кубке мира выступает на Fischer, лыжи выглядят одинаково, но на самом деле это разные модели с разными пластинами и креплениями. Мы постоянно работаем с сервисменами и «ботиночниками», которые учитывают все наши пожелания. В данный момент у меня в работе шесть моделей лыж, которые я обкатываю и из которых в итоге оставлю себе три-четыре — под разные уклоны и разное состояние снега. Всего я вожу с собой 15-16 пар — это и тренировочные, и те, что я тестирую, и, конечно, стартовые, на которых соревнуюсь».

Фото 4 - Цари горы: все о слаломе и фрирайде с чемпионами России

2. Техника

«Мы не используем какие-то специальные гаджеты для оценки тренировок, но снимаем каждую из них на камеру и вечерами разбираем эти видео». Такой взгляд со стороны поможет и тебе увидеть свои ошибки и быстрее избавиться от них. Запиши свое катание, а потом попробуй найти, что в нем можно улучшить.

Пройди тест горнолыжника

«Летом мы проходим тестирование по системе Ironman. Это десять тестов, выполняющихся практически без передышек».

1. Забег на 3000 метров Александр пробегает эту дистанцию за 10 минут 50 секунд.

2. «Гексагон» Барьеры высотой от 20 до 35 см выставляются в форме шестиугольника, и спортсмен должен перепрыгивать их сначала в одну сторону, потом — в другую. Прыгать надо с двух ног одновременно и к следующему барьеру успевать повернуться корпусом. Одна ошибка, и попытка не засчитывается. Всего попыток три.

3. Присед со штангой на максимальный вес (до прямого угла в коленях). Результат Хорошилова — 197 кг.

4. Присед со штангой, вес которой в полтора раза выше веса спортсмена, на максимальное число повторений. Александр выполняет 50 повторов.

5. Жим лежа на максимальный вес. Результат Хорошилова — 105 кг.

6. Подтягивания Александр выполняет 18 повторений.

7. Складывания на вертикальной скамье Норма чемпиона — 20 раз.

8. Запрыгивания боком на 40-сантиметровую тумбу за 90 сек. Результат Александра — 112 раз.

Дальше:
Иван Малахов

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё