Скалы ждут!

9 причин заняться скалолазанием.
1. Разомнешь спину
Нагрузка в этом виде спорта направлена в основном на вытягивание и скручивание позвоночника. Можешь быть уверен — чем больше хребтов покорил, тем лучше стало хребту твоему.

2. Нескучно накачаешься
В фитнес-клубе развлечений мало: потей, любуйся на себя в зеркало да воду пей. В скалолазании ты получаешь нагрузку на все мышцы в формате игры: тебе интересно покорять вершину, и она — гораздо больший стимул напрягать себя, чем просто задача толкнуть штангу большее число раз, чем вчера. Если же дело происходит не на скалодроме, а на природе, интереса, удовольствия и пользы еще больше. К тому же летом будет бонусом отменный загар.

Фото 1 - Скалы ждут!

3. Станешь умнее

Умный в гору не пойдет, умный в гору полезет. Скалолазание — это задача не только для мышц, но и для мозга. Тупо напрямик трассу не пройдешь. Нужно просчитывать свой путь на шаг (а то и на десять) вперед: где ты окажешься, если сейчас поставишь ногу сюда, а рукой зацепишься тут. Главное, чтобы эта задача не превратилась для тебя в головоломку — в медицинском смысле слова.

4. Заиграешь на гитаре
Крепкие пальцы нужны не только в самом скалолазании, но, скажем, в айкидо, армрестлинге, в игре на гитаре и пианино. В общем, освоив скалолазание, ты сможешь, не только спеть девушке серенаду с гитарой под балконом, но потом залезть на этот балкон и заняться с ней армрестлингом.

5. Станешь йогом
Скалолазание — очень близкий йоге спорт. Поэтому, если тебе неохота сидеть в позе лотоса в душном зале, но хочется иметь хорошую осанку, крепкие нервы, здоровый сон и прочие плюсы, о которых мы писали в статье про йогу в октябрьском номере 2010 года, — иди на скалодром.

6. Обретешь растяжку на высоте

Гибкость и растяжка в скалолазании тренируются не с помощью скучных упражнений, а просто потому, что тебе часто придется использовать эти свои умения. Чем больше занимаешься, тем выше твои возможности.

7. Поборешь страх
Страх высоты есть у каждого, и он нужен, потому что это твой иммунитет от попадания в идиотские ситуации. Но, если ты чрезмерно трусишь при виде балкона, окна высокого этажа или прозрачного лифта, есть смысл задуматься… и заняться скалолазанием. Со страховкой и опытным тренером ты наладишь свои отношения с высотой и даже научишься получать от нее кайф.

8. Охладишь кровь
Организм обычного человека в стрессовой ситуации работает так: давление повышается, дыхание учащается, сердце колотится, поле зрения сужается. Нормально думать и действовать с таким набором реакций сложновато. Скалолазание научит тебя быть хладнокровнее. Восхождение — это цепочка из сложных и часто стрессовых ситуаций, выйти из которых можно, только трезво мысля. Ты учишься концентрироваться и спокойно решать стремные задачи.

9. Откроешь туризм по-новому
Таиланд, Куба, Греция, Малайзия, практически вся Европа, США, Канада и куча других направлений откроются для тебя с новой стороны, ведь там интересно “полазить”. Кстати, хорошие скалы — не только спортивный снаряд, но и недоступная большинству достопримечательность, с которой, как правило, открывается сумасшедший вид.

НЕ ЗАНИМАЙСЯ СКАЛОЛАЗАНИЕМ, ЕСЛИ У ТЕБЯ:
Диабет В принципе, любой физически тяжелый спорт может вызвать гипогликемию (резкое падение уровня сахара в крови), но скалолазание опасно еще и тем, что спортсмену может стать плохо на высоте.
Акрофобия Если боязнь высоты у тебя не просто в крови, а в медицинской карте в виде диагноза, подход “клин клином вышибают” не подойдет. Впрочем, с такой проблемой ты и сам в ряды скалолазов не сунешься.
Болезни позвоночника Тебе как минимум нужна консультация хирурга. Как максимум — серьезное обследование. Скалолазание полезно для любого здорового позвоночника, но для позвоночника больного в некоторых случаях может быть крайне вредным.

НАКАТИ, НАСОСИ И ЗАМОЧАЛЬ

Великий язык могучих скалолазов откроется тебе по мере постижения их техники. Вот лишь некоторые термины, которыми пользуются эти люди:
мизер — очень маленькая зацепка

хапала — большая зацепка
ручка — огромная хапала

пассив — пологая, слабо выраженная зацепка
булка (или сиська) — большой пассив
щипок — зацепка, за которую берешься, сжимая с двух сторон (щипая)
подхват — зацепка, которую удобнее брать снизу
откидка — зацепка, которую держишь сбоку
проблема — трасса
насасывать — раз за разом повторять одно и то же движение или трассу
накатывать — мощно подниматься с опорой на носок или пятку высоко стоящей ноги
замочалить — пройти трассу
грести — трудно проходить трассу
положилово — трасса (или ее участок) с углом наклона более 90°

отрицалово — трасса (или ее участок) с углом наклона менее 90°

рукоход — трасса, которую проходишь, в основном работая руками
распереться — встать ногами в распор между элементами рельефа
Какие виды!
Видов скалолазания очень много, вот лишь некоторые из них.

СВОБОДНОЕ ЛАЗАНИЕ
Свободный скалолаз лишен возможности использовать искусственные приспособления и лезет только с помощью своих ловких пальцев и сильных конечностей. Впрочем, страховку никто не отменял — веревка подхватит смельчака, если собственные силы его покинут.

Фото 2 - Скалы ждут!ЛАЗАНИЕ НА ИТО
На скале делаются искусственные точки опоры (ИТО), по которым и лезет спортсмен.

БОУЛДЕРИНГ
Цель — пройти серию коротких сложных трасс без страховки. Страшно? Не очень, так как высота не более 4 м и внизу подложены маты.

ДРАЙТУЛЛИНГ
На ногах — кошки, в руках — специальные инструменты, всем этим и цепляешься за скалу.

ФРИ-СОЛО-КЛАЙМБИНГ
Никакой страховки и вспомогательных средств. Самый почетный способ преодоления скалы и самый верный путь на тот свет, если ты еще не достиг в этом спорте максимального профессионализма. В принципе, этим в “Двенадцати стульях” занимался отец Федор, отобрав у Бендера и Воробьянинова колбасу.

ДИП-ВОТЕР-СОЛО
То же самое, только под тобой не земля и камни, а вода, так что цена ошибки не так велика.

ИГРЫ В КЛАССИКИ
Не надо разделять скалолазание на скалодроме и классику, где лезть приходится по естественному рельефу. Первое — скорее тренировка перед вторым. Причем не потому, что скалодром проще, а из-за того, что его легче найти в городе. Природная скала часто даже легче в покорении, чем искусственная трасса, где заранее моделируются сложные в преодолении места. Это как дайвинг в бассейне и в море.

ПОЛЕЗНЫЙ ЛАЗАТЕЛЬ
Обязательно возьми тренера. Сам правильную технику не наработаешь, а переучиваться дольше, чем учиться заново. Так что не пытайся обмануть себя и сэкономить на инструкторе — без него даже правильный сленг не узнаешь. Зачем смешить людей?

ЛЕД И КАМЕНЬ
Ледолазание (преодоление вертикальных ледовых препятствий) близко скалолазанию, но есть и отличия. Слово руководителю школы скалолазания Alexclimb Алексею Трубачеву: “Техническая сложность в классическом ледолазании невысока, освоить этот вид можно даже быстрее, чем скалолазание. Решающее значение тут имеет сила. Ледолазание по сути ближе к альпинизму. В нем больше экстрима и фактора приключения, так как лед — это гораздо более капризная и непредсказуемая форма рельефа, чем скалы”.

АЛЬПИНИСТ VS СКАЛОЛАЗ

“Самый популярный и нелепый вопрос дилетанта: сколько мне надо заниматься скалолазанием, чтобы пойти в горы, — смеется Алексей Трубачев. — Скалолазание и горы имеют мало общего: хочешь стать альпинистом — тебе в другое место”.
Альпинист занимается экстремальным спортом, его оппонент — в большей степени гимнастикой (если не брать экстремальные виды скалолазания). Альпинист со сложным оборудованием лезет на большие расстояния к вершине горы, скалолаз не стремится залезть на самый верх, его задача — пройти короткий подготовленный маршрут, а его оборудование гораздо проще.

ЦЕННЫЙ СОВЕТ
“Скалолазание — относительно недорогой вид спорта, — уверяет Алексей Трубачев. Из снаряжения для классического скалолазания нужен минимум — скальные туфли и страховочное оборудование. Стоимость посещения скалодрома в Москве, например, колеблется от 150 до 400 руб., стоимость занятия с тренером — 700-1500 руб. Если говорить о специальных турах, где главное — не пляж или достопримечательности, а скалы, то участие в организованной программе нашей школы в среднем обходится в 30 000-40 000 руб. за 12 дней”.

ОДЕЖДА — НАШ КОМПАС
Спецы не советуют брать русское (простите, патриоты). Вот список брендов, которые гарантированно обеспечат тебя лучшим, годятся ли они по цене, решай сам. На рынке страховочного оборудования лидирует французская компания Petzl, лучшая скальная обувь — La Sportiva, Five Ten, Rock Pillars.

ДОМАШНЯЯ РАБОТА
Если хочешь добиться больших успехов на скале, включи в список своих интересов спортивную гимнастику, йогу и акробатику. Опыт занятий этими видами несомненно скажется на твоих скалолазных успехах.

Текст: Антон Иванов
Фото: Getty/Fotobank

Комментарии

12
???????
10 октября 2016 10:46

занимался этой хренью, жалею что столько времени убил, здоровее не стал, высоты бояться не стал, хотя для этого пошел, в жизни не пригодилось, так что выбрал занятия рукопашным боем, как и хотел, Чаком Нориссом не стал, но зато постоять за себя могу и мне рукопашка больше нравилась, так что скалолазание в топку, займитесь боевыми искусствами

Андрей
14 июля 2015 15:21

Лично моё мнение это прекрасный вид спорта и наиболее популярен, так как не требует выезда в горные районы на длительное время. Всё это происходит практически в каждом больших и средних городах.
Таким видом спорта или даже развлечения очень сильно притягивает молодёжь, которые зачастую стали организовывать администрации города. Сам я конечно пробовал этим заниматься или просто участвовать но частенько вёл наблюдение когда устраивали такие мероприятия. Но по разговорам многих людей которые принимали участие остались в полнее довольны и получали большую массу эмоций и адреналина.
А самое важное не требует ваших денежных затрат которые приходиться тратить на скалолазании в естественной среде да и опасных моментов значительно меньше. Спрос такого вида в настоящее время стал очень популярным.
Говоря о скалолазании, у людей далеких от этого, сразу возникают ассоциации, карабкающихся альпинистов, или лазающих скалолазов, на естественном рельефе. Но существует еще и вид скалолазания на искусственном рельефе, он включает в себя трассы, с различными зацепками и рельефностями.
Человек занимающийся скалолазанием, развивает в себе абсолютно все категории мышц, развивает координацию движений, а также умственные способности, в процессе поиска нужных зацепок, при восхождении, я занимаюсь скалолазанием для себя, хожу на скалодром и получаю незабываемые ощущения от восхождения, мышцы значительно приобрели рельефность, в сравнении с тем временем, когда я этим не занимался. Я бы посоветовал всем людям, кто хочет развить свои мышцы, придать им рельефность и четкость, вместо того чтобы поедать всякие добавки, стероиды, лучше накачайте себе мышцы, своим весом, ведь ничего полезней и лучше, для вашего организма нет. Дети занимающиеся данным видом спорта имеют все шансы на полноценное развитие, всего организма. Скалолазание, развивается изо дня в день и я очень рад этому, так как я считаю, оно несет в себе массу полезности для человека, а также достаточно безопасный вид спорта, при соблюдении всех основных правил безопасности.

Олег
24 ноября 2014 11:51

Да, это занятие не для слабаков. Хотел бы попробовать, случая не подвернется никак. Люди занимающиеся таким очень восхищают, даже самому хочется попробовать. Не думал что существует столько техник как можно лазить, конечно так сразу ничего не поймешь. этим надо заниматься и вникать. А статью было интересно почитать, захватывающая)

Добавить комментарий
Показать ещё