Кайтбординг

Петр Тюшкевич, чемпион мира по кайтбордингу.

Кайтбординг — травмоопасный вид спорта. И именно поэтому в нем очень важна разминка. Ведь прикол не в том, чтобы один раз взять и красиво куда-нибудь улететь, а в том, чтобы делать это часто и без вреда для здоровья. А для этого нужно много и регулярно тянуться и разминаться. Тебе кажется, что ты и так “человек-змея” и “гуттаперчевый мальчик”? Тянись в два раза больше! А чтобы было веселее, можешь использовать для разминки мешки с песком, которыми обычно прижимают кайты к земле, чтобы не улетали.

Фото 1 - Кайтбординг

Правильный прикид кайтсерфера — штука тонкая. Малейшее отклонение от неписаных норм, и с первого взгляда будет понятно, что ты — чайник.

1. Серфовые шорты (с завязками) у продвинутого райдера должны висеть на заднице (чем ниже, тем лучше) и закрывать колено сантиметров на пять. Кайтсерфер никогда не появится на пляже в сандалиях, равно как и в тапках для бассейна. Только вьетнамки. И уж точно никаких носков.

2. Кайтсерферы носят солнцезащитные очки от Oakley, Ray-Ban, Spy и других серфово-скейтово-сноубордических фирм, и никогда от D&G!

3. Футболка кайтсерфера должна быть растянутой, желательно — с глубоким вырезом. Никаких идиотских надписей типа: “Vodka connecting people”. И самое главное — никаких гавайских мотивов! Оптимальный вариант — просто однотонная футболка.


Фото 2 - Кайтбординг

боковые наклоны
Встань ровно, ноги чуть уже плеч, в правой руке — мешок с песком (а). Сделай медленный наклон вправо, попутно растягивая мышцы левой части корпуса (б). Вернись в положение А, повтори упражнение еще раз 15, переложи мешок в другую руку и сделай растяжку для правой стороны.

отжимания с балластом
Прими упор лежа, предварительно взвалив мешок с песком себе на спину (а). Сохраняя тело вытянутым в линию, согни руки в локтях, коснись грудью песка (б) и вернись в исходное положение. Сделай 10-12 отжиманий — для разминки хватит.

разводки на буйке
Расположись на надувном буйке, как показано на рисунке: в каждой руке по мешку, ноги — на ширине плеч. Подними мешки над собой: руки чуть согнуты в локтях, ладони смотрят друг на друга. (а). Не меняя угол сгиба локтей, опусти мешки в стороны по широкой дуге (б) и тут же вернись в положение А. Сделай 12-15 повторов.

подъемы на бицепс
Встань ровно, ноги на ширине плеч, в руки возьми мешок потяжелее, локти прижми к корпусу (а). Не меняя положение локтей, плавно подними мешок к груди (б) и вернись в положение А. В зависимости от веса мешка сделай 10-20 повторов.

Комментарии

2
Олег
23 ноября 2014 23:09

Я про этот вид спорта вообще ничего не знал, кроме названия. Очень интересно было почитать!
Не так всё просто, да и специальные упражнения даже даны, чтобы быть более подготовленным.
Не понял только чем именно не понравилась кайтбордистам фирма D&G )) Её создателями и другой ориентацией? ))

Женя
25 июня 2014 15:53

прикольно сделали вот это про разные виды спорта.читаю сейчас интересно много нового узнаю

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.