Веревочный курс

Купил себе веревочную скакалку: прыгаю, худею. Но просто прыгать довольно скучно. Какие еще упражнения с ней можно выполнять? Ильдар

ОТВЕТ
Прочная веревочная скакалка (как, впрочем, и просто прочная веревка) — полезнейший спортивный снаряд, с помощью которого можно провести весьма интенсивную тренировку из шести упражнений. Скучно не будет!

Фото: Adrian Weinbrecht
ПОДЪЕМЫ НА БИЦЕПС
СВЕДЕНИЯ РУК
РАЗГИБАНИЯ ПРЕДПЛЕЧИЙ СТОЯ
ДВОЙНЫЕ ПРЫЖКИ
ПОДТЯГИВАНИЯ
ПОДЪЕМЫ НОГ ЛЕЖА

Комментарии

7
Владимир
09 февраля 2016 7:46

Для таких упражнений надо скакалку из металлического троса сделать. Все это конечно разнообразит тренировку, но скакалку надо заменить на что то более удобное.

Женя
25 июня 2014 22:12

ух ни фига себе что напридумывали)

Александр
07 июля 2010 2:59

изврат, подтягиваются на полотенце, для остального есть resistance band

Добавить комментарий
Показать ещё