Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недель

В начале февраля текущего года в фотостудии Men’s Health сошлись четверо мужчин. Мужчины решили худеть.

А ЧТО ПОТОМ?

Продолжительность пребывания на диете определяется индивидуально — столько дней, сколько нужно, чтобы прийти в норму. Редакция Men’s Health отвела нам на эксперимент чуть более двух месяцев — 9 1/2 недель. Но что делать дальше? Во-первых, следует придерживаться ежедневной нормы потребления калорий. Во-вторых, не стоит прерывать тренировки больше чем на 3 недели, чтобы мышцы не начали терять набранный тонус. Занимайтесь 1-2 раза в неделю для поддержания формы или 3-4 — для улучшения результатов.

В ПОМОЩЬ

Фото 1 - Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недель
Vital Formel — заменитель пищи. Содержит аминокислоты, уменьшающие аппетит. Принимать в дни ОПК в виде фруктовых коктейлей — во второй половине дня и сразу после физической нагрузки. (2700 руб., sportproduct.ru)

Фото 2 - Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недель
Whey Protein Sponsеr — сывороточный белок с высоким содержанием протеина. Принимать вместо ужина и после интенсивных силовых нагрузок. Смешивать в миксере с 0,5% молоком и фруктами. (1790 руб., testosteron.ru)

Фото 3 - Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недель
KiloKiller «Аполлон» — БАД, увеличивающая расход калорий. Снижает аппетит, участвует в процессе сжигания жиров и выводит из организма лишнюю жидкость. Принимать в обед. (от 378 руб., poisklekarstv.ru)

Фото 4 - Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недель
L-карнитин (в жидкой форме) — аминокислота, которая способствует жиросжиганию и препятствует возникновению мышечной усталости. Принимать за 30 минут до кардиотренировок. (1780 руб., protein-shop.ru)

ОТ РЕДАКЦИИ

Рекомендации диетолога — дело, конечно, хорошее. Однако никто из участников эксперимента не соблюдал их досконально — каждый из нас отлично умеет находить компромиссы с самим собой. Кроме того, каждый испытуемый составил свое уникальное мнение, где лучше тренироваться — дома или в зале. Один экспериментатор угробил почти 2 кг мышц, другой по ходу узнал о влиянии сигарет на потенцию, но так или иначе все участники действа вошли в границы физиологической нормы по весу.

Итак, душераздирающие истории каждого из участников:



Фото 5 - Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недельФото 6 - Фитнес-эксперимент: 9 1/2 недель
Кирилл КутыревАлексей ГорчаковАртем РафаиловАлексей Цыганов

Комментарии

4
Андрей
16 декабря 2014 9:53

познавательная статейка

Артур
22 сентября 2014 22:49

Че то я все равно ничего не понял, неплохо было бы по порядку каждого разобрать

ИВАН
14 мая 2014 12:26

Хороший эксперимент, с хорошими результатами. И актуальный для немалого числа читателей Менс Хелс в любое время года...

Добавить комментарий
Показать ещё