6 фактов о пляжном футболе

Илья Леонов, капитан российской сборной по пляжному футболу и чемпион мира — о том, кто и как лучше всех пинает мяч на песке.
Фото 1 - 6 фактов о пляжном футболе

СЕЙЧАС МЫ ТЕБЯ ПРОПЕСОЧИМ

Считаешь, что дриблинг на пляжном песке — простой способ познакомиться с уже почти раздетой девушкой? Ты заблуждаешься. Илья Леонов в три счета объяснит тебе почему, а заодно расскажет, что и как тренировать, чтобы не ударить в песок лицом.

Попробуй песок на вкус

Если ты собрался поиграть в пляжный футбол, значит, у тебя на примете есть либо поле с песком, либо пляж. Так вот, первым делом отправляйся туда и бегай по часу в день. Возможно, тебе уже после первой тренировки расхочется заниматься любой физкультурой на сыпучем грунте — такие большие нагрузки нравятся далеко не всем.

Подбрасывай и бей

Пробежки не отбили у тебя охоту поиграть в пляжный футбол? Переходи к тренировке техники. По песку нельзя дать пас или ударить низом — мяч просто не покатится, поэтому каждый раз, прежде чем ударить, надо «поднимать» его в воздух, например, через бедро. Отработка такой техники пасов и ударов — наша любимая тренировка.

Укрепляй тыл

Получается подбрасывать мяч из песка и бить по нему? Похоже, ты серьезно настроен. Качай спину — эта часть тела нагружается у пляжных футболистов не меньше, чем ноги. И не забывай про другие мышцы кора, они тоже играют важнейшую роль в стабилизации тела при движении по неровной, вязкой и скользкой поверхности.

Играй красиво

При падении на песок риск получить травму меньше, чем на траве, поэтому мы часто используем редкие в большом футболе удары вроде «ножниц» — через себя с приземлением на спину. Хочешь удивить друзей в выходные на пляже — научись делать «ножницы». Правда, во время тренировок потребуется напарник, который будет бросать тебе мяч.

ПЛЯЖНЫЙ ФУТБОЛ ДЛЯ «ЧАЙНИКОВ»

Шесть главных правил, которые нужно знать, чтобы сыграть с друзьями на пляже.

1. Песок

По-хорошему, песок должен быть достаточно глубоким. Например, на международных соревнованиях толщина его слоя не менее 40 см. Речной, морской или из ближайшего карьера — неважно, главное, чтобы он был довольно крупный, так как мелкий пылит при ударах, а следовательно, легко попадает в глаза, да и в рот с носом тоже.

2. Поле

Длина в три раза меньше, чем у поля для большого футбола, — 35-37 м, ширина в два раза — 26-28 м. Рисовать разметку на песке бесполезно, поэтому для данных целей используют флаги (подойдут и палки, камни, полотенца и т. д.). Установи (положи) их по углам площадки. Затем по этой же технологии отметь на боковых линиях середину поля и штрафные зоны у ворот. Для последних тебе нужно провести две воображаемые линии, параллельные торцам поля на расстоянии 9 м от линий ворот. Штрафная зона в пляжном футболе занимает всю ширину поля.

3. Экипировка

Мы играем в трусах и майках. Тебе хватит и плавок. Про бутсы забудь. Носить обувь в пляжном футболе не разрешается, максимум, что ты можешь надеть на нижние конечности, — защиту голеностопа. Мяч — «пятерка», то есть обычный, для большого футбола. Если хочешь, можешь играть мини-футбольной «четверкой». Для дружеских баталий вполне подойдет и он.

4. Время игры

В пляжном футболе три периода по 12 мин., перерывы между ними по 3 мин. Ничьих не бывает. Если у команд одинаковое количество голов, сначала назначается дополнительное время — 3 мин. Если после этого никто не вырвался вперед, назначаются пенальти.

5. Фолы

Нарушения, в принципе, такие же, как в большом футболе, — касание соперника, до того как ты коснулся мяча, игра рукой в мяч, задержка игрока, грубая игра. Если игрок нарушил в своей штрафной зоне, то назначается девятиметровый удар. Во всех остальных случаях — обычный штрафной. Нарушившая команда не может вставать в стенку. Подкаты запрещены.

6. Вне игры

Офсайдов в пляжном футболе нет.

Комментарии

11
Денис
30 июля 2015 11:38

Хороший вид спорта в котором есть свои плюсы и минусы. Из минусов можно выделить сами пляжи, во-первых они есть не везде, а во-вторых состояние пляжей, которое оставляет желать лучшего. Так же довольно травмоопасный вид спорта, так как это песок, который вечно летит в глаза. Из плюсов - это доступность. Ну согласитесь, пляж легче найти чем полноценное футбольное поле, да и в команды нужно не так уж много человек, так что одной компании друзей вполне достаточно для полноценной игры в пляжный футбол.

Женя
27 мая 2014 17:02

единственная нормальная футбольная сборная России.молодцы ребята борятся до конца!не то что эти безногие!

Иван
30 марта 2014 16:20

интересно

Добавить комментарий
Показать ещё