Микс-файт: основные принципы тренировок

Накачай убойную силу и нарасти 5 кг мышц по нашей программе тренировки для бойцов, дерущихся по правилам микс-файта.
Фото 1 - Микс-файт: основные принципы тренировок

12 ноября 1993 года несколько тысяч человек посмотрели бой Ройса Грейси с Жераром Гордо. Это был первый матч MMA, показанный по телевизору. Грейси покидает ринг победителем, положив начало росту всемирной популярности этого вида соревнований.

Фото 2 - Микс-файт: основные принципы тренировокКультовый фильм:
«Воин»
Культовый герой:
Том Харди
в роли Томми Конлона

Известность UFC (Ultimate Fighting Championship) сегодня растет быстрее, чем у любого другого бойцовского чемпионата. Мировая аудитория турниров UFC составляет около полумиллиарда человек.

В ходе чемпионата бойцы, практикующие всевозможные виды боевых искусств и единоборств, встречаются в поединках по 5 пятиминутных раундов. Но бои редко доходят до последнего раунда: чаще всего схватка заканчивается нокаутом или избиением одного бойца другим на ковре.

«Чтобы быть хорошим бойцом, тебе нужна сила, скорость, выносливость, техника и концентрация, — говорит тренер UFC по силовым тренировкам и физподготовке Шон Киф. — Для этого необходим качественный план силовых тренировок. С его помощью мы превращаем тело в машину, которая способна выдавать пиковую мощность на высоких скоростях. 4 недели таких тренировок помогут тебе набрать мышечную массу и избавиться от жира». Воспользуйся планом Кифа, и ты будешь одинаково хорошо смотреться как на ринге, так и на пляже.

Комментарии

38
Николь
22 марта 2016 19:14

Спасибо огромное! Теперь один, кхм... человек, получит по заслугам. Хотя, сам виноват, что стрелку устроил. В любом случае спасибо!

АРХИПЕЛАГ
19 марта 2016 19:09

Конечно, бойцам mma, кроме шлифования техники ударной, или бросковой, нужно еще уделять внимание общей физической подготовке, поэтому в процесс тренировки mix fight ,нужно включать анаэробные упражнения, упражнения со штангой, собственным весом, или же гирями, турниками и брусьями. Только таким разнообразием, может действительно приобрести отлично убойную силу и добавить сухих мышц. С Помощью смешанных единоборств, можно приобрести хорошую силовую выносливость, все-таки поставить себе отличные удары и чувствует себя уверенно в драках. А что касается чтобы прибавить веса мышечного, думаю что это под сомнением, ну очень много работают реьята, очень много двигаются, таким образом тратят очень много калорий. Если есть какие-то mixfight-бойы или в команде UFC, все ребята которые могут нормально тренироваться и поднимать массу (прогрессировать), напишите кто это?), пожалуйста скажите так можно повысить вес?)

Владимир
19 февраля 2016 7:31

Люблю смотреть бои Федора Емельяненко. Великий русский боец.

Добавить комментарий
Показать ещё