Приемы самозащиты: Обзвоните клиентскую базу!

Самооборона с Андреем Стеганцевым: ситуация №4.
Дружелюбно настроенные люди подходят к нам спереди. А вот злобные типы, замыслившие неладное, зачастую подкрадываются сзади или сбоку.

Фото 1 - Приемы самозащиты: Обзвоните клиентскую базу!

Итак, ты располагаешься боком к противнику. Тот пытается ударить тебя наотмашь кулаком или, того хуже, старым и далеко не мобильным телефонным аппаратом. Уклонись, перенеся вес тела на ногу, которая дальше, и слегка скрутись внутрь. Руки при этом быстро согни в локтях, переведя их в боевое положение.



Сразу же после того, как убедишься, что противник промахнется, начинай контратакующее движение. Перенеси вес на переднюю ногу и ударь тыльной частью кулака наотмашь в лицо оппонента.



После этого круговым ударом левым коленом в область паха заверши контратаку. Важно: в момент нанесения сильно довернись в сторону удара на опорной ноге. Если дистанция между вами слишком большая, к довороту стоит добавить небольшой стелющийся прыжок на опорной ноге вперед.

Как обычно, самым сложным элементом этой связки является удар коленом. Чтобы освоить его в полном объеме, тебе нужно будет регулярно делать два упражнения — сам удар коленом и прыжки на месте с поворотом корпуса.

Фото 2 - Приемы самозащиты: Обзвоните клиентскую базу! 

Удар коленом: встань в боевую стойку — ноги на ширине бедер, поворот в сторону атаки полубоком. Подняв колено ноги, которая расположена сзади, мощно повернись в сторону другой (опорной) ноги, одновременно довернув ее стопу в ту же сторону. Имей в виду, что разворачиваться нужно на мыске, а не на пятке. И не забывай держать опорную ногу слегка согнутой! Сделай 4-5 сетов по 10-15 повторов для каждой ноги.

Прыжки на месте с поворотом корпуса: поставь ноги вместе, немного согни, взгляд направь вниз. Как можно чаще прыгай на обеих мысках, разворачивая бедра вправо-влево. Корпусом скручивайся в противоположную сторону, не забывая напрягать косые мышцы живота. Сделай 5-6 серий по 15 секунд таких прыжков. Количество повторов не считай, старайся выполнить как можно больше.

Редакция благодарит за участие в съемках занимающихся в московском отделении “и-до” Василия Мамонтова (основатель нового направления в боевых искусствах “И-До”, создатель Московской школы таэквондо, чемпион мира, международный инструктор (6-й дан) и Игоря Анохина и категорически не одобряет необоснованное применение насилия в условиях офиса

Читай также:

Комментарии

4
сергей
26 мая 2016 12:03

Осталось только костюмчик пошить соответствующий - не думаю, что в стильный бручках махи ногами останутся без последствий - могут так хорошо по шву разойтись - стыдоба потом на весь офис......

pavel
21 марта 2015 18:34

Стиль "офисный шаолинь" или "планктон встрепенулся", можно "маразм крепчает". Ладно, оставим подобные примеры на совести автора. Давай те лучше разберем защиту как таковую.
На первой фотографии защищающий отклонился от удара при этом у него правая рука находится в неудобном положении для удара, на следующей фотографии он всё-таки умудряется каким то образом из неестественного положения, ударить кулаком. Затем зачем то бьет коленом при этом в пах, для чего в пах.
Какое-то не учреждение, а сборище извращенцев цель которых нанести своим работникам по больше ущерба.
Но можно в живот ударить, эффект тот же но ущерба меньше..

Георгий
25 августа 2014 9:13

драка в офисе???

Добавить комментарий
Показать ещё