Как выбрать фитнес-напарника?

У решения посещать спортзал в паре с товарищем есть куча плюсов. Однако неверный подход к выбору такого коллеги может поставить крест на твоих благих начинаниях.
Фото 1 - Как выбрать фитнес-напарника?«Друг, пожать помоги...» — а в ответ тишина.

На первый взгляд может показаться, что опытный и уже набравший определенную форму друг — вполне здравый вариант. Ведь он наверняка постиг все тонкости перемещения железа, не понаслышке знаком с режимом питания и плохого уж точно не посоветует. Но не все так просто.

Журнал Science настоятельно рекомендует искать свою вторую фитнес-половину среди людей, чьи возрастные и физические параметры максимально близки к твоим. Проведенное в Университете Нью-Йорка исследование показало: объединенные по такому принципу пары спортсменов-любителей по прошествии семи недель продолжали занятия в 3 раза активнее, чем участники тандемов, сформированных произвольным образом.

Ученые дают этому факту простое объяснение: человеку проще оценивать свои достижения, глядя на более или менее равного себе напарника. Это дает возможность видеть его достижения или ошибки, примерять их на себя и делать нужные выводы. Помимо этого, в паре похожих соперников неизбежно возникнет позитивная конкуренция в духе: «Э, да он выжал сегодня больше меня!.. Ничего, я ему докажу, что и я не слабак!»

В случае же с более опытным напарником ты, может, и почерпнешь от него каких-то дельных советов, но постоянное нахождение в тени прокачавшегося до 80 уровня магистра Йоды способно быстро свести боевой задор к нулю. А у Большого Брата, по-хорошему наверняка есть свои цели в спортзале, и работа твоим личным тренером к ним, скорее всего, не относится.


Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё