Утренние пробежки не приносят результатов?

Ученые нашли объяснение, не волнуйся.

Фото 1 - Утренние пробежки не приносят результатов?Ты регулярно бегаешь, крутишь педали велотренажера, а результата все нет? Видимо, причина в твоих генах. Центр биомедицинских исследований Луизианы (США) протестировал 500 человек, проходящих 5-месячную программу тренировок (три раза в неделю испытуемые занимались на велотренажере).

Как и следовало ожидать, кому-то тренировки принесли ощутимый результат, а кому-то нет. От чего же зависит отзыв тела на аэробные нагрузки? Ученые попытались найти ответ в генах испытуемых (потому что под кроватью они его не нашли).

Ученые исследовали ДНК протестированных людей и нашли 21 ген, отвечающий за отзыв организма на нагрузки. И эффективность тренировки зависит от того, сколько этих генов содержится в твоем ДНК. То есть, если у тебя их 21 — ты прирожденный бегун, а чем их меньше, тем менее эффективны аэробные нагрузки для твоего тела.

К сожалению, общедоступными тесты на количество «спортивных» генов станут очень не скоро. Но если ты видишь, что бег и велотренажер не дают нужного результата, просто перестань отдавать все силы на эти упражнения. Ты все еще можешь стать мускулистым, как Халк, или бегать спринты. Это даже интереснее.

Но если с бегом у тебя все в порядке, тебе наверняка будет интересно почитать интервью с многократным рекордсменом по бегу Усэйном Болтом и статью о самом известном филиппинском тренере по бегу Рио де ла Круз.

Источник: menshealth.com
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

Комментарии

3
Павел
25 апреля 2014 11:13

а скорость как поднять, много могу бежать, но средняя скорость маленькая, в пике как у марафонщикав средняя((( Еще два месяца до марафона хоть чуточку поднять скорость!

Алексей
29 марта 2011 23:41

Олег, что нужно сделать для повышения выносливости — читайте в июньском номере. Там будет об этом статья с огромной (на 8 недель) тренировкой! ; )

Олег
29 марта 2011 22:21

Да-а, интересно! Но для повышения выносливости побегать стоит)

Добавить комментарий
Показать ещё