Подводный бег: ныряй в кроссовках!

Не любишь работать в бассейне с клоунскими поролоновыми гантелями? Попробуй новый вид водного кардио!

Фото 1 - Подводный бег: ныряй в кроссовках!

Если видишь парня, который уверенно топает из раздевалки в бассейн прямо в кроссовках, не спеши его останавливать. Возможно, он торопится на занятия на водной беговой дорожке. Точнее — подводной.

Как мы пропустили эту тему раньше — совершенно непонятно (виновные уже наказаны). А между тем, физруки из Голливуда вот уже четвертый год всерьез тренируют своих подопечных, заставляя ходить по аналоговым (не требующую подключения к электросети) беговым дорожкам, установленным на дне бассейна.



Водная среда, во-первых, дает дополнительную нагрузку на все мышцы тела (ведь теперь ты не просто топчешься на месте, но и постоянно преодолеваешь сопротивление воды). А во-вторых, бег под водой гарантирует полную безопасность для связок и суставов за счет снижения силы тяжести. Подводный бег никто не назовет вредным! Напротив, его настоятельно рекомендуют тем, кто перенес травмы и проходит восстановительный период. Или фитнес-новичкам, которые не должны подвергать себя экстремальным нагрузкам.


Источник: The Daily Mail

Текст: Ольга Кулалаева

Фото: Eastnews

Комментарии

1
Павел
17 апреля 2014 11:42

да пожалуй для новичков и инвалидов пойдет, а так водное поло и подводный хоккей интереснее))

Добавить комментарий
Показать ещё