Назад в будущее

Бег задом наперед полезнее, чем обычный бег!

Фото 1 - Назад в будущее

Бег спиной вперед начал обретать популярность еще в 70-х годах прошлого века и сейчас переживает вторую волну.

Исследование в Университете Орегона показало, что при беге спиной вперед ты тратишь времени и сил меньше, а нагрузку получаешь такую же, как при обычном беге. А сотрудники Университета Стелленбош утверждают, что «обратный бег» лучше укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Британский марафонец Карл Твуми — активный сторонник этого необычного бега спиной — на собственном опыте почувствовал его преимущества: бег спиной вперед позволяет снизить нагрузку, которые испытывают позвоночник и суставы, и лучше сжигать калории. К тому же, техника бега спиной улучшает равновесие и периферийное зрение, а так же позволяет мышцам получать нетипичную нагрузку.

С бегом разобрались. А как у тебя с подтягиваниями? Если не очень, вот три шага, которые сделают тебя королем подтягиваний. 

Источник: dailymail.co.uk
Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru 

Комментарии

Добавить комментарий
Показать ещё