Тренировка девушкой: прокачай мышцы ног и пресс

Даже если ты ненавидишь процесс прокачки ног, все равно наверняка оценишь эту эффективную технику приседаний с помощью нашего русскоязычного ролика.
Фото 1 - Тренировка девушкой: прокачай мышцы ног и пресс

Смотришь на календарь и понимаешь, что сегодня день прокачки ног? Да, делать скучные упражнения типа приседаний со штангой — то еще мучение, если не придумать что-то интересное. Например, оцени вот такую тренировку на нижнюю часть тела от Энди Шпеера, обладателя титула Men's Health Next Top Trainer. В ней ты будешь делать приседания вместе с девушкой. Хорошая компания, не так ли? Если вы сделаете все правильно, то ты будешь держать ее, как штангу, приседая вместе с весом девушки.

Шпеер говорит, что удержать живой вес гораздо сложнее, чем штангу, поэтому не только мышцы ног, но и пресс будет гореть огнем. Но знай, что для этого упражнения тебе потребуется тренированная девушка, которая сможет держать колени поднятыми длительное время. Сделай пять приседаний а потом продолжай держать подругу, пока она делает пять подъемов ног на пресс. Это один подход. Слабо сделать 10?

Комментарии

19
Иван
22 августа 2016 13:33

В одной из статей МН написано, что совместное занятие спортом укрепляют отношения! Возможно это упражнение - первый шаг! Попробуем!

GROG
28 апреля 2016 21:00

Интересный подход)

Антон
28 апреля 2016 9:32

Надо будет обязательно попробовать на выходных со своей девушкой!!)
Посмотрим, справиться ли она;)

Добавить комментарий
Показать ещё
На нашем сайте используются файлы cookie. Если вы не хотите, чтобы мы использовали cookie-файлы, вы можете изменить настройки своего браузера, или не использовать наш сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов.