Владимир Пашков: «Я худею, дорогая редакция»

Три года подряд Владимир пытался похудеть (безрезультатно) и наконец понял: полумеры не помогают.
Фото 1 - Владимир Пашков: «Я худею, дорогая редакция»После

С едой тоже решил все кардинально: стал меньше жрать. Когда ходишь — есть не хочешь (главное, обходить скопления шаурмы), вернулся домой — рухнул спать, утром — на работу. Так и получилось, что за первые месяцы я дошел до 95 кг (в прямом смысле: например, в мае я в общей сложности прошел 500 км, в июне — 450 км).

После этого уже стал выравнивать рацион, чтобы хоть какие-то мышцы остались при мне. Утром — салат и яйца, на работе — через каждые 2,5 часа либо йогурт, либо творог, либо куриная грудка, вечером дома — салат и мясо. В выходные стал позволять себе что-нибудь вроде десерта или пасты.

Сисадмин на новой работе, как оказалось, полжизни занимается в тренажерном зале — теперь он мой личный тренер. Составили программу, каждый вечер час-полтора провожу в небольшом рабочем спортзале, но не изнуряю себя, чтобы не надоело раньше времени. Моя цель — 80 кг, вес сейчас уходит спокойно, по 1–2 кг в месяц.

Мне помогло, что я резко начал, — теперь гораздо легче форму поддерживать. В противном случае получилось бы очередное «лето похудения» с дальнейшим разъеданием до прежних габаритов.

Фото 2 - Владимир Пашков: «Я худею, дорогая редакция»

Посмотри на себя. Смог ли ты взять волю в кулак и сбросить десятки лишних кило? Если да — присылай свою историю и фото «до/после» на elementarno@imedia.ru.

Если нет — берись за дело. У тебя есть шанс попасть на страницы МН, выиграть электробритву Philips SensoTouch 3D, а также стать лучшим по итогам 2014 года, за что тоже положен большой приз.

Комментарии

271
рыжая
25 февраля 2015 17:30

Молодец мужчины, не думала что мужчин вот так стараются.

Александр
08 января 2015 14:26

3 раза в неделю в зале с соблюдением режима, год и нет лишнего веса, причем без ущерба для здоровья.

сергей
05 января 2015 18:45

Как говорила наша знаменитая балерина: Хочешь похудеть - зашей рот. Я немного жестче трактую : В концлагере не было толстых. Смысл тот-же

Добавить комментарий
Показать ещё